Vara și vacanța sunt în plină desfășurare – un timp plin de odihnă, distracție și aventuri noi. Poate ți-au apărut întrebări similare: Cum să vă bucurați de vacanță și să vă respectați în continuare planul de dietă? Cum să te răsfăț cu alimente locale în timpul dietei keto și să slăbești în continuare?
Poți sta calm. Avem câteva sfaturi utile pentru a vă bucura de vacanță în timp ce rămâneți fideli dietei dumneavoastră keto.
Planifica
Fă-ți timp pentru a planifica înainte de a pleca. Explorați restaurantele și mâncarea disponibile la destinație. Căutați restaurante sau alimente prietenoase cu keto care să vă satisfacă cerințele dietetice. De asemenea, puteți împacheta unele dintre alimentele preferate keto din mers, astfel încât să aveți întotdeauna o alternativă sănătoasă și hrănitoare la îndemână.
Gândiți-vă la gustări sănătoase din mers
Dacă mergi în excursii sau plimbări mai lungi, nu uita să prepari gustări sănătoase. Asigurați-vă că împachetați pâinea noastră excelentă cu proteine cu șuncă sau brânza preferată în rucsac. Conține o cantitate redusă de carbohidrați și o cantitate mare de proteine, deci este un produs de patiserie ideal pentru pierderea în greutate. Vă va umple, vă va oferi energia necesară și vă va ajuta să evitați tentația de a mânca gustări nesănătoase. În plus, este fără gluten.
Pariați pe specialități locale
Încercați specialități locale care sunt în mod natural prietenoase cu keto și se numără printre alimentele permise în dieta keto, cum ar fi alimente bogate în carne, pește, legume și grăsimi sănătoase. De exemplu, în Marea Mediterană puteți aștepta cu nerăbdare pește proaspăt, ulei de măsline și legume proaspete. În Asia, puteți descoperi mâncăruri delicioase din lapte de cocos, legume și condimente. Profitați de ocazie pentru a gusta noi arome și arome exotice.
Gătiți-l singur
Aveți opțiunea de cazare cu bucătărie proprie? Grozav! Folosiți-l pentru a vă găti propriile mese. Acest lucru vă oferă control total asupra a ceea ce mâncați. Cumpărați ingrediente proaspete și creați feluri de mâncare prietenoase cu keto, după bunul plac. Aceasta este, de asemenea, o oportunitate excelentă de a învăța rețete noi și de a încerca noi combinații de arome. Iar când nu aveți timp și energie, pariați pe partea sigură – mesele dietetice Chia Shake. Am pregătit mese pentru tine de la micul dejun, prin prânz până la cină.
Încercați alternative sănătoase
Poate că toată lumea primește un dinte de dulce în vacanță. Avem o soluție delicioasă pentru fiecare dietă fără regrete. De exemplu, încercați budinca noastră dietetică și bucurați-vă de gustul proaspăt al unei gustări super sănătoase și ușoare. Ai încercat deja o brioșă cu ciocolată chia? Pe lângă faptul că are un gust grozav, conține și proteine din zer, care vor crește senzația de sațietate și, de asemenea, nu conține zahăr adăugat.
Bea multa apa
Gândiți-vă la un regim de băut suficient, acest lucru se aplică de două ori pe vreme caldă de vară. Apa ajută la menținerea corpului hidratat și susține buna funcționare a metabolismului. De asemenea, vă puteți bucura de băuturi răcoritoare precum apă cu mentă și lămâie sau ceaiuri din plante cu gheață.
