NMN – molecula magică anti-îmbătrânire

NMN, sau nicotinamidă mononucleotidă, este un derivat superior care provine din vitamina B3. Această moleculă crește nivelurile de NAD+ și atenuează mulți factori asociați cu îmbătrânirea. De aceea se numește uneori molecula magică anti-îmbătrânire. Spre deosebire de alte suplimente alimentare, NMN intră direct în fluxul sanguin și este activat în 15 minute.

Sunt un mare susținător al tehnicilor naturale, al naturistei, al jocului cu ierburi și, în general, al lucrului cu ceea ce este natural pentru noi. Optimizarea sănătății tale cu ceea ce avem. În același timp, însă, sunt fascinată de posibilitatea de a combina această metodă cu alte jucării și anume diverse suplimente alimentare sau tehnologie. Un astfel de supliment alimentar pe care îl testez pe mine însumi este NMN.

Current: Vine interzicerea vânzării NMN?

Longevitatea și cuvinte precum anti-îmbătrânire etc. câștigă popularitate pe internet. Dar, de asemenea, se poate întâlni foarte ușor. În același timp, chiar dacă un supliment alimentar poate fi cu adevărat eficient, ce marcă ar trebui să alegi? Contează calitatea? Categoric da! Personal, intru în profunzimea modului în care este produs și cât de absorbabil este. Din acest motiv, ne-am înființat propriul e-shop cu accesorii pe care le folosim singuri și pe care nu doar le-am încercat singuri, ci și pe care le-am verificat. Pentru mine, asta este absolut cheia! Altfel, poți să irosești mulți bani și să te rănești și mai mult. Deși suntem încă la început – construim un e-shop dintr-un garaj – credem că calitatea este mai importantă decât cantitatea. Unul dintre suplimentele pe care le reprezentam este NMN. Există câteva mărci care sunt de TOP și acesta este unul dintre ele. Deoarece compania este din Europa, nu din SUA, am ales acest brand special dintre cei mai buni producători.

---

---

Procese de bază de îmbătrânire

Pe măsură ce trăim aici, celulele noastre trec prin mai multe procese chimice de îmbătrânire:

• Prin oxidare – în timpul oxidării, compușii instabili cunoscuți sub numele de radicali liberi pot duce la deteriorarea celulelor și pot interacționa cu alți compuși pentru a forma substanțe chimice dăunătoare.
• Glicație – prin glicare, aceste substanțe chimice se atașează și afectează negativ mitocondriile (centrale de putere ale celulelor), proteinele și ADN-ul.
• Prin metilare – ulterior, ADN-ul legat de alte substanțe chimice și fără suficiente grupări metil nu poate continua să producă generații de ADN nou pentru celulele viitoare și regenerarea celulară se oprește (3).

Când apare o situație în care corpul nostru nu mai poate produce noi celule sănătoase pentru a continua să mențină țesuturile și funcțiile sănătoase, apare îmbătrânirea și eventual moartea – ceva ce ni se întâmplă tuturor. Cu toate acestea, suplimentele anti-îmbătrânire funcționează pentru a restabili proteinele funcționale și ADN-ul sau folosesc antioxidanți pentru a preveni oxidarea menționată mai sus care începe procesul. Una dintre cele mai eficiente molecule anti-îmbătrânire până în prezent este nicotinamidă adenin dinucleotida sau NAD pe scurt. Vom vorbi despre de ce este importantă NAD și despre cum este legată de NMN.

PESTE – ce este?

NAD este o coenzimă care se află în toate celulele noastre și este strâns legată de metabolismul celular. Ea există sub două forme principale:

• NAD+ – care este forma de NAD care îndeplinește toate funcțiile sale. Ajută la transformarea nutrienților pe care îi consumăm în ATP sau adenozin trifosfat, care este modul în care celulele schimbă și produc energie.
• NADH – care este forma care, de exemplu, integrează hidrogenul în lanțul respirator.

Organismul trebuie să producă continuu NAD pentru a continua procesele celulare multiple și pentru a preveni deteriorarea celulelor. Din păcate, pe măsură ce îmbătrânim, corpurile noastre produc din ce în ce mai puțin NAD. Ce înseamnă asta pentru noi? Pur şi simplu:

• mai puțin NAD reduce capacitatea celulei de a produce și utiliza energie ATP
• odată ce o celulă este mai puțin capabilă să producă alte molecule funcționale care susțin sănătatea celulei, ea moare mult mai repede
• cu epuizarea NAD, corpul nostru îmbătrânește mai repede până când în cele din urmă moare

Din cauza acestei scăderi treptate a NAD, oamenii de știință au devenit interesați de precursorii metabolici ai NAD, astfel încât să-l putem reface. Suplimentarea acestor precursori ar putea crește teoretic producția naturală de NAD. În cele din urmă, oamenii de știință au descoperit doi precursori NAD puternici, și anume:

• nicotinamidă ribozidă (NR)
• mononucleotidă de nicotinamidă (NMN)

Prima întrebare pe care și-au pus-o cercetătorii a fost: „Este NR la fel cu NMN?Ei au descoperit că NMN este de fapt transformat în NR, care intră mai întâi în celulele umane, apoi este convertit înapoi în NMN și în cele din urmă ajunge ca NAD. Întrebarea care precursor este un „rapel” mai bun pentru formarea NAD a făcut obiectul unei lungi dezbateri.

---

---

NMN – ce este?

NMN, sau mononucleotida de nicotinamidă, este un compus pe care celulele noastre îl pot produce singure. De exemplu, îl putem găsi în avocado, broccoli sau varză. După cum am descris mai sus, în corpul nostru uman uimitor și inteligent, NMN este format din nicotinamid ribozidă (NR) și ulterior NAD (1). David Sinclair, autorul unei cărți foarte faimoase Sfârșitul îmbătrâniriiun om de știință și popularizator al longevității, împreună cu colegii săi au descoperit că dacă dăm unui animal o băutură care conține NR sau NMN, nivelul său de NAD crește în următoarele ore cu aproximativ 25%, similar cu postul sau exercițiile intensive (1, 2).

Cercetările actuale arată că această transformare între NR și NMN are loc la mai multe niveluri simultan, deschizând mai multe intrări către mai multe tipuri de celule în același timp. Acest lucru îi face pe oamenii de știință să creadă că NMN este de fapt una dintre cele mai rapide moduri de a produce NAD. Dar asta nu este tot! Se pare că suplimentele NMN au și propriile beneficii anti-îmbătrânire dincolo de producția NAD în sine:

• NMN poate intra în celule direct fără conversie în NAD. Acest lucru se poate întâmpla datorită unor proteine ​​specifice.
• NMN contribuie astfel direct la energia celulară și la regenerarea generală.
• Îmbunătățește activitatea și producția de insulină, care are multe beneficii, inclusiv toleranța la glucoză (poate reduce unele boli precum diabetul, bolile hepatice și obezitatea) (4, 5).

Dar nu este încă elixirul tinereții! Nu este o pastilă magică. Este foarte important să luați NMN la fel ca orice tehnică sau supliment alimentar ca o altă jucărie cu care să vă jucați. În același timp, NMN este o chestiune relativ nouă, așa că dacă sunteți în vreun fel bolnav sau nesigur de sănătatea dumneavoastră, asigurați-vă că vă consultați medicul cu privire la suplimente.

Protocolul meu

• Dimineața 0,25 g de NMN pe stomacul gol: Eu personal iau 0,25 g de NMN pe stomacul gol dimineața, la aproximativ 30 de minute după trezire. David Sinclair ia 1 g împreună cu resveratrol și cu iaurt alb (grăsimea este importantă pentru resveratrol, astfel încât să nu treacă doar prin tine și să fie absorbită corespunzător). Din diverse studii clinice (6, 7) rezultă că depinde într-adevăr de câți ani ai și în ce stare te afli – ajustați doza în consecință. Cu siguranță este mai bine să începeți cu o doză mai mică decât să treceți direct la 1 g.
• Este foarte important ce sursă NMN alegeți. Am cautat pe cineva in Europa de multa vreme pana am dat peste un singur brand (Nutriop) care are productie de TOP si in care se poate avea incredere. Puteți cumpăra resveratrol din magazinul nostru online.
• Dimineața 0,5 g resveratrol cu ​​grăsimi: La o oră după ce iau NMN, fie iau un mic dejun (când nu tin post intermitent) care include niște grăsimi, iar apoi iau resveratrol, care, pur și simplu, ajută la eliminarea așa-numitelor. celule moarte zombie. Similar cu NMN, producția și resursele nu sunt bine de subestimat. Dacă locuiți în străinătate, în afara Europei, un brand bun este Donotage.org. Aici puteți cumpăra și un kit de măsurare și puteți măsura nivelul NAD.

---

---

Respectă-ți individualitatea

Am alte lucruri pentru asta, dar asta este deja foarte individual și nu recomand nimănui să copieze complet protocolul cuiva. Este foarte important să luați sânge și alte teste pentru a urmări ceea ce se întâmplă de fapt în corpul dvs. și, pe baza acestui lucru și a altor lucruri, să compilați cuprinzător un protocol individual pentru dvs. În ceea ce privește experiența mea subiectivă, după doar o lună de utilizare a acestui protocol pe lângă tot ceea ce fac, energia mea în timpul zilei a crescut cu aproximativ 30%. Ceea ce este un mare atu în vremurile în care ne aflăm acum.

Pentru o idee despre ce analize de sânge să faceți, puteți arunca o privire la acest articol al meu. Totuși, depinde de vârstă, sex și alți factori. Dacă nu ești sigur, scrie-mi pe e-mail – vezi mai jos. Aveți dreptul să vă faceți un test de sânge complet acoperit de compania de asigurări o dată la doi ani. Deci, de ce să nu profitați de ea?

Puteți cumpăra o resursă NMN de calitate aici.

Atenție (Disclaimer)!

Chiar dacă acest supliment alimentar poate încetini îmbătrânirea la oameni, există încă mult spațiu pentru investigații științifice. Fiecare dintre noi ca individ este puțin diferit și, prin urmare, fiecare dintre noi poate reacționa diferit la această substanță. Dacă ești o persoană sănătoasă și vrei să experimentezi, de ce nu. Cu toate acestea, dacă aveți probleme de sănătate, consultați-vă medicul despre orice experiment de acest fel. Te poți răni și nu vrei. Cu toate acestea, acest articol servește ca informații despre ceea ce există acolo – nu ca sfaturi sau recomandări medicale.

Resurse: