Vine vara și odată cu ea sezonul costumelor de baie. Costume de baie la modă, de diverse culori și croi, ne așteaptă în magazine. L-ai ales deja pe al tău? Indiferent de ce ai alege, o siluetă grozavă este cheia pentru a te simți mereu încrezător în costumul tău de baie. De aceea, venim cu articolul nostru, în care vei găsi sfaturi utile care îți vor face călătoria către silueta de vară visată. Așteptăm deja cu nerăbdare cum vă vor ajuta.
Să vedem împreună care sunt.
Reduceți carbohidrații
Dacă mâncăm o cantitate în exces de carbohidrați, organismul va începe treptat să-i depoziteze sub formă de grăsime. Dacă vrei să slăbești, reduce cantitatea acestora în dieta ta. Cum se realizează? Este ușor, doar reduceți la lucruri precum pâine, paste, pizza, orez și multe altele. Includeți în dieta dumneavoastră alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi toate alimentele noastre delicioase pentru dietă, care conțin, de asemenea, cantități mari de proteine și fibre pentru sănătatea corpului dumneavoastră. Vei fi uimit de cum îți scad kilogramele de la sine.
Înlocuiește dulciurile cu o alternativă sănătoasă
Odată cu vremea frumoasă și caldă, începe și sezonul grădinilor, „șezând cu cafea”, înghețată, limonade îndulcite și alte atracții. Și aici se pândește cea mai mare cantitate de zaharuri ascunse, care ne strică forma. Îți place cafeaua dulce? Încercați Cappucino-ul nostru crem 3 în 1, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără zahăr adăugat. Când ți se face foame din când în când, găsește-te pentru deserturile grozave pentru dieta Chia Shake.
Mănâncă mai multe proteine
Proteinele sunt importante pentru menținerea masei musculare și pentru susținerea metabolismului. Includeți alimente bogate în proteine în dieta dvs., cum ar fi pieptul de pui, peștele și tofu. Cu toții suntem uneori presați de timp și nu putem avea mâncare proaspăt gătită, nu este nevoie să vă pierdeți mințile. Avem Meal Shake pentru tine – un înlocuitor de masă cu drepturi depline, care conține proteine din zer, are un gust minunat și te va menține sătul timp de câteva ore.
Dieta keto
Nu ai timp sau dorință de a face mișcare? Mizați pe dieta keto, este o dietă bazată pe aportul de mese sărace în carbohidrați și în același timp bogate în proteine. În timpul dietei, corpul tău intră în cetoză – o stare în care organismul arde singur grăsimile. Vă recomandăm să începeți o dietă keto cu pachetele noastre de dietă, care sunt concepute de specialiști în nutriție și vă vor furniza organismului nutrienții necesari, inclusiv vitamine și minerale. În pachet veți găsi o combinație de alimente dietetice atât dulci, cât și sărate, care vă vor satisface papilele gustative.
Includeți fructele și legumele în dieta dvs
Fructele sunt o alternativă excelentă la dulciuri, există și tipuri de fructe care conțin cantități mai mici de carbohidrați, precum afinele și căpșunile. Legumele au un conținut scăzut de calorii și vă pot menține sătul mai mult decât alte alimente. Prin urmare, include cât mai multe legume în dieta ta, precum spanacul, broccoli, conopida, dovlecelul și altele. Este potrivit în principal ca înlocuitor sănătos pentru garnituri.
Bea mai multe lichide
Este important să bei apă pentru a rămâne hidratat și pentru a-ți stimula metabolismul. Încercați să beți cel puțin opt pahare de apă pe zi. Poti aroma apa cu o felie de lamaie, portocala sau chiar grapefruit. Evitați sucurile, apele îndulcite și limonada. Puteți, de asemenea, să vă susțineți progresul în scădere în greutate, consumând ceaiuri. Ceaiul verde este un ajutor eficient intr-o dieta de slabit deoarece contine substante care ajuta la sustinerea metabolismului si astfel ajuta la arderea grasimilor. Bea TEATOX-ul nostru dimineața – un ceai zilnic de slăbit care conține ceai verde și ajută la detoxifierea organismului datorită rădăcinii de păpădie.
Învață să faci cumpărături diferit
Te-ai dus vreodată la magazin pentru câteva lucruri și te-ai întors acasă cu o pungă plină cu alimente inutile și nesănătoase? Tocmai aceste achiziții pot fi motivul pentru ridicări regulate și pentru creșterea ulterioară în greutate. Prin urmare, asigurați-vă că sunteți plin înainte de a face cumpărături. Faceți o listă de cumpărături și începeți să citiți ingredientele alimentare. La prima vedere, unele alimente dau impresia ca nu contin carbohidrati si zaharuri simple. Opusul este adevărat. Dați preferință alimentelor cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în proteine, cum ar fi mesele dietetice Chia Shake.
Dormi roz
Somnul regulat este foarte important pentru metabolismul nostru. Când dormi regulat, metabolismul tău va funcționa mai bine și te vei simți odihnit și împrospătat. Somnul de calitate este baza pentru buna functionare a digestiei. Trezirea dimineața odihnită este un sentiment neprețuit.
Reduceți cantitatea de alcool
Alcoolul este bogat în calorii și poate duce la creșterea în greutate. În plus, ne împovărează organismul și provoacă unele complicații de sănătate. Prin urmare, este bine pentru noi să-i limităm consumul la minimum.
Fiecare dintre aceste sfaturi este important pentru pierderea în greutate și îl poți include în viața ta cu pachetele noastre convenabile, care includ și un manual de dietă cu informații interesante, meniuri exemple și rețete pentru dieta keto potrivită. Gândește-te mai ales că faci totul pentru tine și sănătatea ta și fii mândru de tine pentru fiecare progres.
Ține întotdeauna Chia Shake la îndemână și pierderea în greutate va fi o simplă simplă pentru tine.
