Somnul este un lucru fascinant. În fiecare zi ne culcăm uitând pentru câteva ore cine și ce suntem cu adevărat. Corpul se regenerează, iar în timpul fazelor de somn, alternează etapele cele mai profunde și cele REM, unde are loc cea mai mare parte a viselor noastre – poveștile care fulgeră haotic prin mintea noastră când principalul cârmaci al conștiinței noastre este absent din el.
Somnul REM și funcția sa
Tu știi asta. După o zi lungă, te duci în sfârșit la culcare. Întuneci ferestrele, stingi luminile, lași ochelarii de blocare a luminii albastre și te culci. Imediat după ce adormi, intri în cea mai profundă fază de somn din întreaga noapte. Se mai numește și somn profund non-REM. În această fază au loc o serie de procese de regenerare. Corpul menține stabilitatea atât în mișcare și respirație, cât și în temperatură. După aproximativ 90 de minute, treci de la somnul profund la o fază de somn mai superficială, REM. Și aici corpul și creierul încep să funcționeze diferit decât în faza profundă.
În timpul somnului REM, stabilitatea sistemelor corpului este ușor perturbată. Temperatura fluctuează, respirăm mai repede și mai puțin regulat, corpul este paralizat din cauza mișcării, iar populațiile de neuroni din cortexul vizual se aprind spontan în creier pentru a codifica ceva experiență. Cu alte cuvinte, vise ne apar. Ochii oscilează dintr-o parte în alta în timpul acestei faze, motiv pentru care această fază se numește REM (Rapid Eye Movement). Ce reprezintă aceste vise și ce rol joacă ele în viața noastră, oamenii și oamenii de știință se întreabă de mulți ani. Dar într-un studiu, ei au analizat-o mai în detaliu.
Cum ne sunt utile visele?
Cercetătorii de somn din Carolina de Sud au analizat asta. În studiu, ei au observat cum se corelează visele cu evenimentele din viața reală.
Studiul a implicat 48 de voluntari care și-au petrecut noaptea într-un laborator de somn pe un polisomnograf. Au fost treziți în total de treisprezece ori în timpul nopții pentru a-și raporta visele. În dimineața următoare, ei urmau să evalueze conținutul viselor lor și să evalueze dacă acestea au legătură cu unele evenimente din viață, fie în viitor, fie în trecut. Un total de 481 de rapoarte de vise au fost incluse în această cercetare și au apărut următoarele.
53% dintre visele din eșantionul lor ar putea fi urmărite până la amintiri. Mai ales celor (în 50% din cazuri) care se referă la evenimente de viață recurente. 26% dintre vise au fost urmărite de experiențe și amintiri provocatoare, dar și de temeri legate de evenimente viitoare.
Ai grijă de somnul tău și urmărește-ți ritmul circadian. Optimizează-ți ziua în funcție de tine și preferințele tale.
Sunt visele o activare aleatorie sau o reflectare semnificativă a vieții?
Deci, visele nu sunt probabil doar activări spontane aleatorii ale creierului. Dimpotrivă, ele pot fi legate de evenimente din viața unei persoane, în special cele semnificative care se repetă sau cele care trezesc frică. Amintirile emoționale sunt, de asemenea, procesate semnificativ în timpul fazei REM, ceea ce poate susține și mai mult visele.
Puteți citi mai multe despre studiu în limba engleză la acest link.
Postul Studiu: De unde vin visele? a apărut prima dată pe Code of Life.
