Cred că tuturor ne plac momentele în care ne putem îmbrățișa cu câinele, pisica sau alt animal de companie. Dacă ești proprietarul unui animal de companie, atunci știi că îmbrățișarea te face să te simți minunat. Unul dintre ele este cu siguranță un sentiment de pace și bunăstare. Potrivit unui nou studiu publicat de Asociația Americană de Cercetare Educațională, îmbrățișarea poate reduce stresul.
În acest studiu, 249 de studenți universitari au fost împărțiți în patru grupuri. Primul grup s-a îmbrățișat și s-a jucat cu câini și pisici timp de 10 minute. Celălalt grup a avut ocazia să-i observe pe alții mângâind animalele. Al treilea grup a urmărit aceleași animale doar în imagini. Participanții din cel de-al patrulea grup au fost plasați pe o „listă de așteptare” și li sa spus să aștepte în liniște rândul lor.
Mai multe probe de salivă au fost prelevate de la fiecare participant la studiu pe parcursul zilei, începând la scurt timp după trezire dimineața. Studenții care au fost în contact direct cu câini și pisici au prezentat niveluri semnificativ mai scăzute de cortizol salivar după interacțiune. Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Washington au descoperit că mângâierea și jocul cu un câine sau o pisică timp de doar 10 minute scade semnificativ cortizolul (hormonul stresului).
Imbraca-te si fii cool
Patricia Pendry, profesor asociat la Departamentul de Dezvoltare Umană a WSU, a spus: „Întotdeauna am știut că studenților le place să interacționeze cu animalele și că această interacțiune îi ajută să experimenteze emoții mai pozitive. Prin urmare, am dorit să aflăm dacă un astfel de contact i-ar ajuta pe elevi să-și reducă sentimentul de stres într-un mod mai puțin subiectiv. Și a făcut-o, ceea ce este incitant, deoarece scăderea nivelului hormonului de stres poate avea beneficii semnificative atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru sănătatea mentală în timp.”
Pendry și echipa ei efectuează cercetări suplimentare privind impactul unui program de prevenire a stresului asistat de animale de patru săptămâni.
Dacă sunteți în căutarea altor modalități de a reduce efectele stresului, atunci puteți consulta articolele noastre despre stres. Mai ales cei de la Vojta despre hormez. Iar pentru o performanță zilnică mai bună și minimizarea stresului zilnic, încercați programul de optimizare a zilei.
