Adaptogen înseamnă că măceșul ajută organismul să se adapteze la condițiile în continuă schimbare.
Consumul de adaptogeni
Adaptogenii sunt foarte populari, iar în zilele noastre este important să avem cel puțin unul dintre ei în lista noastră de instrumente pe care le folosim pentru o mai bună funcționare, sănătate și bunăstare. Somnul, dieta, mișcarea și igiena mentală sunt desigur baza. Apoi putem construi pe această bază de calitate și ne putem ajuta cu una dintre plantele adaptogene. Puteți găsi un articol despre motivul pentru care are sens și chiar este necesar să consumați câteva suplimente aici. Și acum la trecerea de pietoni în sine.
Istoricul utilizării și înregistrările
Potrivit unor surse, pământul de diatomee a fost folosit încă din vremea vikingilor, în principal pentru munca grea datorită proprietăților sale de întărire (1). Ulterior, se menționează efectul său în tratamentul durerilor de cap (Linné, 1749). Schinduful a apărut și în prima farmacopee suedeză (Sparschuch, 1775) și într-o carte veche de ierburi utile din Islanda (Halldorsson, 1783), unde este descris astfel: „util în tratamentul durerilor de gură, ajută la calculii biliari, întrerupe diareea. , vindecă durerea de cap, întărește creșterea capului și a părului dacă părul ei este spălat. Zdrobit și amestecat cu unt, ajută la umflături și dureri articulare. Sprijinirea intelectului,” (Halldorsson, 1783) (1).
Conținutul de substanțe de dicotiledona roz
Până acum, din măceș au fost izolate 140 de substanțe. Acestea includ diverși alcooli, glicozide, flavanoide și proantocianidine. Acestea sunt substanțe care sunt în general benefice pentru noi, unele dintre ele sunt, de exemplu, antioxidanți care ne ajută să facem față radicalilor liberi de oxigen (ROS).
Reducerea inflamației
Caracteristica de bază a aproape tuturor adaptogenelor, inclusiv rozaceea, este efectul lor asupra inflamației din corpul nostru. Inflamația este unul dintre interesele mele și subiectul studiilor mele. Am tratat deja pe larg acest subiect în acest articol.
Dar pentru o recapitulare rapidă: avem nevoie de inflamație pentru a supraviețui. Face parte din sistemul nostru imunitar, dar în zilele noastre, din multe motive, aproape toți avem o creștere cronică. Este puțin, dar chiar și acel mic duce la probleme mari pe termen lung. Acestea pot include boli neurodegenerative, obezitate, tulburări de dispoziție, cum ar fi anxietatea și depresia. Nivelurile noastre de energie, funcția cognitivă și motivația scad și ele (2, 3, 4).
Împotriva oboselii și pentru o mai bună performanță mentală
Se pare că principalul efect al măceșului este anti-oboseală. Atât fizic cât și mental. Ameliorează simptomele sindromului de oboseală. În plus, îmbunătățește performanța mentală și fizică. În studiile clinice, a crescut atenția și funcția cognitivă în timpul oboselii. Ea a reușit să facă acest lucru după o singură administrare chiar și la oameni fără oboseală (1). Bastonul este, prin urmare, un instrument excelent pentru oboseala mentală sau fizică. Utilizarea se dovedește a fi avantajoasă nu doar pe termen scurt, ci și pe o perioadă de, de exemplu, o lună. De asemenea, crește performanța fizică în timpul sportului (5).
Ajutor cu starea de spirit
Au fost efectuate 2 studii clinice privind posibilele efecte ale rozaceei asupra sănătății mintale. S-a demonstrat că ajută simptomele de anxietate și depresie prin mai multe mecanisme. Este probabil îmbunătățirea fluxului sanguin către creier, reducerea menționată a inflamației și funcționarea mai eficientă a mitocondriilor, care sunt centralele electrice din celulele noastre care vă permit să citiți acest text acum (6).
Am putea găsi nenumărate motive și detalii. Dar aceasta este o listă a celor mai importante. Noi înșine folosim foarte mult Rozchodnica de ceva vreme și nu o putem lăuda suficient. Împreună cu chaga, aparține celor mai populari adaptogeni ai noștri.
Puteți cumpăra măceșe în capsule de la magazinul electronic.
