Oamenii care își urmăresc silueta au auzit cu siguranță despre numeroase metode de a pierde în greutate.
De exemplu, despre mese separate. De asemenea, sunt populare diverse diete. Acum, de exemplu, experții vorbesc adesea despre Marea Mediterană.
În acest moment, este doar o chestiune de alimentație adecvată.
Oamenii de știință din Rusia au vorbit despre principalele probleme ale acestui tip de nutriție. RIA Novosti scrie mai multe despre asta.
După cum a spus medicul gastroenterolog Ekaterina Kashukh, un astfel de sistem nu este ușor pentru toată lumea. A face o alegere zilnică în favoarea legumelor și a renunța la sare poate fi dificil din punct de vedere psihologic.
Medicul a remarcat că nu ar trebui să-i ascultați pe cei care transmit pe rețelele de socializare despre respingerea oricăror produse. În acest caz, puteți priva organismul de substanțe importante.
Kashukh a dat, de asemenea, sfaturi celor care doresc să se mențină la o alimentație adecvată într-un interviu cu reporterii.
Ea a menționat că este necesar să se includă mai multe fructe de pădure, fructe, nuci, pește și fructe de mare, semințe în dieta zilnică. În același timp, este necesar să reduceți semnificativ cantitatea de sare și zahăr, alcool și, de asemenea, să minimizați cantitatea de carne roșie din meniu.
