Oamenii de știință americani au vorbit despre beneficiile postului intermitent.
Ei au remarcat că există o legătură între dieta nu numai cu obezitatea, ci și cu diabetul.
Constatările corespunzătoare au fost publicate în publicația Nutrients.
Studiile au arătat că trei mese pe zi și gustările sunt cele care pot duce la creșterea în greutate și la diabet.
În ceea ce privește postul intermitent, ideea este să luați porții mici în mod regulat și frecvent. Dar, în același timp, nu puteți mânca aproximativ 12-14 ore (și noaptea). Ca rezultat, un astfel de sistem este capabil să reducă nivelul de glucoză și insulină. Se crede că un astfel de sistem reduce numărul de calorii consumate cu 550 pe zi.
Potrivit medicilor, postul intermitent poate regla hormonii care sunt responsabili de controlul poftei de mâncare și nivelurile de energie.
Dacă vorbim despre alte diete, de exemplu, despre postul de mai multe zile, atunci acest tip de dietă aduce puține beneficii organismului.
