După ce consumi alimente bogate în carbohidrați, magneziu și triptofan, vrei mereu să dormi. Natalia Tananakina, Ph.D., endocrinolog la Meditsina JSC, a raportat acest lucru.
O senzație de somnolență apare după ce o persoană a consumat alimente bogate în carbohidrați simpli, scrie Gazeta.Ru. O astfel de mâncare crește glicemia, care scade din nou după o perioadă scurtă de timp. În acest moment, o persoană simte o dorință puternică de a se întinde.
„Astfel de alimente includ dulciurile, pâinea albă, pastele, orezul alb și cartofii. Consumul moderat de carbohidrați poate fi benefic pentru menținerea energiei, dar consumul prea mult te poate face să te simți somnolent după masă”.
Pe lângă produsele menționate, dorința de a dormi apare și după consumul de alcool, dar aceasta este un somnifer proastă, medicul este sigur. Ea a explicat că o persoană beată adoarme mai repede, dar somnul lui va fi de proastă calitate și superficial.
