Nu întotdeauna o persoană obișnuită să mănânce dulciuri poate refuza imediat astfel de produse.
În astfel de situații, este recomandat să nu vă grăbiți, ci să reduceți treptat cantitatea de junk food, precum și să treceți la o alternativă mai sănătoasă.
De exemplu, puteți începe să utilizați îndulcitori.
Dr. Daria Rusakova a povestit pentru Lente.ru mai multe despre asta.
Ea a notat mai multe opțiuni utile. Adăugând că nu trebuie să alegeți miere, fructoză, sorbitol sau siropuri din struguri, curmale sau pe bază de agave sau arțar.
„Este mai bine să folosiți sirop de cicoare, stevie și eritritol”, a subliniat specialistul.
Orice dulciuri este cel mai bine consumat dimineața. Dar, în același timp, trebuie luat în considerare faptul că cantitatea de carbohidrați nu este mai mare decât norma zilnică.
Rusakova a recomandat alegerea dulciurilor sănătoase. De exemplu, marshmallow cu pectină și fără zahăr sau ciocolată cu un conținut ridicat de cacao.
