Mulți bărbați și femei care se străduiesc să-și mențină o silueta zveltă încearcă nu numai să aleagă alimente sănătoase și exerciții fizice, ci și să găsească o alternativă la prăjiturile și ciocolata preferate.
În același timp, pot da alegerea deserturilor din PP.
Astfel de alimente sunt într-adevăr mai puțin dăunătoare, dar este important să înțelegem că astfel de delicii nu pot fi mai puțin calorice decât cele obișnuite.
Acest lucru a spus nutriționistul Oleg Iryshkin, relatează Lenta.ru.
Dar nu vă interziceți deserturile. Amenință cu stres, căderi.
În același timp, principalul lucru este că alimentele cu adaos de zahăr nu trebuie să reprezinte mai mult de 10% din caloriile din dieta zilnică.
Iryshkin a remarcat că este posibil să înlocuiți dulciurile cu jeleu de fructe sau marshmallows fără zahăr.
În plus, ar trebui să acordați atenție și bomboanele făcute din fructe uscate cu semințe, nuci etc., deoarece conțin fibre.
Dacă vorbim despre prăjituri pe făină de nucă de cocos sau migdale, atunci există multă grăsime într-un astfel de produs, iar conținutul de calorii al celor două deserturi nu este diferit.
