O doză sigură de cofeină pentru un adult este de 400 de miligrame pe zi, a explicat medicul gastroenterolog Ekaterina Kashukh. Depășirea normei crește riscul de supradozaj cu cofeină.
Medicul a subliniat că o ceașcă de 30 de mililitri de cafea espresso tare conține 60-70 de miligrame de cofeină, iar o ceașcă de ceai negru sau verde slab conține 40 mg.
„Aceasta înseamnă să nu bei mai mult de cinci căni de cafea sau zece căni de ceai pe zi”, a sfătuit Kashuh.
La niveluri normale, cofeina poate face corpul uman și sistemul nervos să fie alert și să îmbunătățească starea de spirit. Dar un exces de cofeină amenință pacienții cu boli cardiace, vasculare sau renale, copiii și adolescenții.
