Piersicile sunt fructele preferate de mulți oameni. Dar nu toată lumea știe despre beneficiile pe care le aduc organismului nostru.
- Proprietăți utile ale piersicilor
- 1. Deci, beneficiile piersicilor:
- 2. Ce rău fac piersicile corpului uman
- 3. Piersici pentru cei care fac dieta
- 4. Aportul zilnic de piersici
- 5. Trăsături distinctive ale piersicilor din nectarine
- 6. Utilizarea piersicilor în gătit
- 7 piersici conservate
Proprietăți utile ale piersicilor
Cel mai adesea, alimentele care beneficiază organismul nu sunt la fel de gustoase ca alimentele dăunătoare.
Cu toate acestea, legumele și fructele sunt dovada că mâncarea sănătoasă poate fi foarte gustoasă. De exemplu, piersicii au o mulțime de evantai.
1. Deci, beneficiile piersicilor:
1) Includerea piersicilor în alimentație contribuie la normalizarea sistemului digestiv.
2) Întărirea țesutului osos
3) Îmbunătățirea stării pielii, părului și plăcii unghiilor
4) A scăpa de stres și anxietate. Piersicile sunt o încărcătură de pozitiv și veselie.
5) Piersicile din dieta sunt un antioxidant puternic. Utilizarea lor contribuie la rezistența organismului la bacteriile și virușii patogene.
6) Eliminarea excesului de lichid din organism.
7) Consumul de piersici ajută la întărirea mușchiului inimii și la îmbunătățirea stării sângelui.
2. Ce rău fac piersicile corpului uman
Fanii acestui minunat fruct exotic se pot bucura: la urma urmei, piersicile nu dăunează organismului.
Singurul lucru pe care vreau să-l subliniez este că piersicile trebuie incluse în dieta diabeticilor cu prudență, deoarece conțin o cantitate mare de zahăr din fructe.
3. Piersici pentru cei care fac dieta
Piersicile sunt fructe cu conținut scăzut de calorii, așa că pot fi consumate de acele domnișoare care urmează o dietă strictă. Aceste fructe sunt dulci și, prin urmare, pot satisface senzația de foame.
Piersicile sunt hormonul bucuriei. Încercați să înlocuiți ciocolata cu aceste fructe delicioase și suculente și nu veți regreta. Crede-mă, și va fi mult mai puțin rău și calorii decât din ciocolata obișnuită.
Piersicile sunt folosite ca gustare între mesele principale. Dacă, în timp ce urmează o dietă, există o regulă de a nu mânca după șase seara și senzația de foame reduce literalmente stomacul, atunci nu te chinui și mănâncă o piersică.
4. Aportul zilnic de piersici
O persoană sănătoasă poate mânca până la zece piersici pe zi. Persoanele care urmează o dietă pot mânca trei până la patru piersici pe zi.
Cei care sunt predispuși la schimbări bruște de dispoziție ar trebui să se limiteze la această delicatesă la două piersici la fiecare două zile. Acest lucru se datorează faptului că piersicile conțin o substanță care afectează schimbările de dispoziție.
5. Trăsături distinctive ale piersicilor din nectarine
Nectarinele sunt un hibrid de prune și piersici. Se mai numesc și piersici „goale sau chele”. Deci, care este diferența lor față de piersicile „păroase”?
Nectarina conține mai multe substanțe utile, precum fosfor, fier, magneziu, etc. Dar acolo unde pierde în fața piersicii este în calorii: în nectarine, caloriile la suta de grame de fructe sunt patruzeci și opt de kilocalorii.
O altă caracteristică este depozitarea mai lungă a nectarinelor.
Piersicile au coaja foarte subțire. Când se decojește, fructul începe rapid să putrezească. O nectarină are o piele mai groasă decât o piersică, așa că nu se desprinde la fel de repede, ceea ce contribuie la o durată mai lungă de valabilitate.
6. Utilizarea piersicilor în gătit
Piersicile nu sunt folosite doar ca desert. Există multe rețete culinare care includ aceste fructe.
Piersicile sunt folosite in garnituri, salate si chiar sosuri pentru preparate din carne. De exemplu, plăcinta cu brânză de vaci cu piersici este foarte gustoasă. Puteți folosi piersici proaspete în loc de conserve de caise.
7 piersici conservate
Frumusețea acestor fructe este că, spre deosebire de alte fructe, piersicile nu își pierd proprietățile benefice după conservare și tratament termic.
Singurele alimente care își îneacă proprietățile benefice sunt dulcețurile și gemurile.
Acest lucru se datorează faptului că acestea conțin zahăr. Și piersicile conservate nu sunt doar gustoase, ci și sănătoase. Conțin acid folic, care este foarte important pentru toate funcțiile corpului.
