Dacă înainte de apariția vremii calde încă nu ai reușit să obții forma dorită, atunci nu ar trebui să-ți faci griji: mulți oameni știu că este mult mai ușor să slăbești vara dacă urmezi tehnica potrivită.
- Ce 7 trucuri de reținut
- Mergeți la plajă nu pentru relaxare
- Zile de post
- Ușor de băut în continuare
- Mai multe alimente vegetale
- Sari peste desert
- Mai multe plimbări în natură
- Mai putin stres
Cu ajutorul unor trucuri speciale, nu numai că poți scăpa de grăsimea acumulată, ci și să-ți îmbunătățești starea de bine.
Ce 7 trucuri de reținut
Mergeți la plajă nu pentru relaxare
Înotul este un mijloc foarte eficient de a pierde în greutate. Nu toată lumea știe că în rezervoarele naturale sarcina asupra corpului va fi mai semnificativă.
Prin urmare, pe vreme bună, merită să mergeți la plajă nu pentru a vă relaxa la soare, ci pentru a înota.
Zile de post
În orice altă perioadă a anului, este imposibil să suporti o zi de post fără motivație și voință adecvate. Dar vara, mulți observă o scădere semnificativă a apetitului.
În plus, apar un număr mare de produse care vor deveni o bază excelentă pentru o zi de post.
Acordați atenție fructelor de pădure. Ele vor ajuta nu numai la pierderea în greutate, ci și la îmbunătățirea corpului.
Ușor de băut în continuare
Toată lumea știe „norma de aur” a lichidelor care trebuie consumate pe tot parcursul zilei (30 ml pe kg). În sezonul rece este greu să te forțezi să bei atât de multă apă.
Dar vara acest lucru este mult mai ușor de făcut.
Mai multe alimente vegetale
Vara, nu va fi dificil să treci la o dietă sănătoasă și ușoară. Prin urmare, încercați să acordați mai multă atenție legumelor de sezon, ierburilor, fructelor și fructelor de pădure.
Sari peste desert
Dacă ai o atitudine prea caldă față de dulciuri, atunci îți este extrem de greu să refuzi deserturile. Dar vara este ușor. De exemplu, puteți mânca pepene verde. Ele curăță perfect corpul și vor fi un înlocuitor demn pentru un baton de ciocolată sau un tort.
De asemenea, vă puteți răsfăța cu o porție de căpșuni dulci. Ei bine, satisface pofta de pepene dulce.
Mai multe plimbări în natură
O plimbare în oraș este și o activitate fizică demnă, dar este mai bine să ieși în natură. În acest caz, caloriile vor fi cheltuite mult mai activ.
Mai putin stres
Vara, ne este mult mai ușor să rămânem într-o dispoziție bună și nu există riscul depresiei sezoniere. Experții notează că o atitudine emoțională pozitivă simplifică procesul de pierdere în greutate.
