De ce dietele populare sunt periculoase: medicii au enumerat consecințele negative ale pierderii în greutate

În prezența excesului de greutate, mulți oameni au dorința de a încerca una dintre dietele populare.

Unele sisteme de slăbit au recomandări pozitive, deoarece cu abordarea corectă dau cu adevărat rezultate excelente, fără consecințe negative pentru organism.

Cu toate acestea, în caz de erori, pot apărea complicații foarte grave.

De ce dietele populare pot fi periculoase

Zile de post

Cu această abordare, de mai multe ori pe lună, o persoană refuză complet mâncarea pentru o zi, folosind doar apă curată. Nu toată lumea poate trece un astfel de test, așa că sunt introduse un număr limitat de anumite alimente cu conținut scăzut de calorii.

Efectul terapeutic și dietetic al unei astfel de practici poate fi într-adevăr impresionant, dar tehnica este departe de a fi potrivită pentru toată lumea. Poți practica zilele de post doar dacă nu ai nicio boală și sistemul tău imunitar funcționează bine.

În caz contrar, inima poate fi deteriorată. De asemenea, în zilele de post, poate exista o cădere, letargie și apatie.

dieta cu proteine

Există multe varietăți ale acestui sistem de slăbire, dar au aceeași esență: o persoană trebuie să consume o cantitate mare de proteine ​​(în principal de origine animală) și să limiteze cantitatea de carbohidrați și grăsimi.

Experții atrag atenția că o astfel de dietă nu poate fi urmată o perioadă lungă de timp chiar dacă ești într-o stare de sănătate perfectă. Consecințele pot fi foarte grave.

Dacă consumați în principal proteine ​​de origine animală pentru o perioadă lungă de timp, atunci riscul de a dezvolta boli de inimă crește semnificativ, iar funcționarea corectă a organelor interne este, de asemenea, perturbată.

Două mese pe zi

De regulă, prin această abordare, pierderea în greutate este încurajată să uite de cină. Într-adevăr, acest lucru creează un deficit caloric semnificativ, datorită căruia poți scăpa de excesul de greutate.

Cu toate acestea, acest lucru duce la un dezechilibru al nutrienților și poate provoca o încălcare a funcționării corecte a fundalului hormonal.

Limitarea cantității de grăsime

Multe diete populare sugerează reducerea semnificativă a cantității de grăsimi din dietă, dar aderarea la un astfel de sistem nu valorează mai mult de câteva zile.

Faptul este că o dietă de lungă durată limitată în grăsimi poate duce la o defecțiune gravă a metabolismului. De asemenea, această dietă poate provoca supraalimentarea, ceea ce nu va face decât să agraveze problema excesului de greutate.