Ouăle sunt un aliment sănătos care este încărcat cu proteine și alți nutrienți importanți. De exemplu, vitaminele B12, D, A, acizii grași omega-3.
În plus, ouăle se gătesc rapid și ușor. Pot fi fierte, prăjite, amestecate sau adăugate ca componentă suplimentară la diverse feluri de mâncare.
În același timp, mulți oameni se fereau înainte de produs, crezând că acesta conține prea mult colesterol. Dar în prezent, efectul său asupra nivelului de colesterol din sânge este considerat limitat.
Acest lucru a fost spus de nutriționistul Igor Strokov special pentru MedikForum.
Medicul a mai observat că includerea ouălor în dietă ajută la combaterea supraalimentării și a supraponderalității.
Produsul contine luteina si zeaxantina, care sunt benefice pentru sanatatea ochilor.
În același timp, trebuie să vă amintiți despre măsură. Nu mâncați mai mult de trei ouă pe zi. Totuși, cu moderație, sunt utile.
