Majoritatea dietelor implică respingerea alimentelor excesiv de grase – în special, maioneza.
Prin urmare, o rețetă de salată de ton care nu are nevoie de acest sos vă va veni la îndemână dacă doriți să slăbiți câteva kilograme până vara.
Aceasta salata de legume are un gust placut picant, si se prepara rapid si usor.
Pentru aceasta vei avea nevoie de:
- 200 g ton conservat;
- 0,5 cap de varză Beijing;
- 200 g porumb conservat;
- 1-2 oua fierte;
- sos de soia;
- ulei de masline;
- suc de lămâie.
Primul lucru de făcut pentru a economisi timp este să fierbeți ouăle.
Între timp, aveți grijă de celelalte ingrediente – lichidul dintr-o conserva de ton trebuie scurs și pasat cu o furculiță.
De asemenea, un borcan de porumb trebuie eliberat din marinadă.
După aceea, puteți tăia varza chinezească în bucăți de dimensiuni medii, precum și ouăle – până în acest moment ar fi trebuit să fie gătite. Ouăle trebuie tăiate în 4 părți.
Transferați toate ingredientele într-un bol adânc și amestecați.
Ramane sa asezonezi salata cu un amestec de zeama de lamaie, sos de soia si ulei si o poti servi la masa.
