Nu exagera cu sare în dieta ta. Acest lucru vă va afecta negativ sănătatea.
Se crede că o persoană fără probleme de sănătate poate consuma până la cinci grame de sare pe zi.
În același timp, poate controla singur două grame din această cantitate, iar restul primește din alte alimente. Rețineți că unele alimente pot conține sare ascunsă.
Acest lucru a fost spus de nutriționistul Olga Panova, potrivit Moscow 24.
Specialistul a remarcat că, cu un exces de sare în organism, apa este reținută, apare umflarea.
Dacă refuzați sarea sau reduceți cantitatea acesteia, atunci puteți, de asemenea, să ofilești dezvoltarea cancerului de stomac.
Când doriți să reduceți cantitatea de sare, este important nu numai să abandonați produsul vrac, ci și să citiți compoziția de pe etichetă atunci când cumpărați.
Puteți înlocui produsul cu condimente sau sare cu conținut redus de sodiu.
