Dacă o persoană a decis să se apuce serios de dieta și vrea să slăbească, asta nu înseamnă că ar trebui să renunțe imediat la dulciurile sale preferate.
Poți fi atent la dieta „flexibilă”. Ce înseamnă asta și cum funcționează? Specialistul Vasilisa Ponomareva a vorbit despre asta mai detaliat.
După cum a remarcat nutriționistul, în acest caz vorbim despre o formă de alimentație care să echilibreze starea de bine, pentru a evita problemele cu supraalimentarea și sănătatea precară.
Nu te poți lăsa purtat de dulciuri, este important să reții numărul de calorii.
„Atâta timp cât nu depășiți rata metabolică zilnică, continuați să consumați cu 250 până la 500 de calorii sub normal, veți pierde automat în greutate – un deficit de calorii este cuvântul magic”, citează medicul Forumul Medic.
Dar, după cum a remarcat medicul, este important să ne amintim că dieta zilnică ar trebui să includă toate vitaminele și mineralele necesare, și mai ales dacă o persoană face sport.
În ceea ce privește dezavantajele unei astfel de diete, atunci vorbim despre un calcul constant și detaliat al caloriilor, care necesită timp.
