Dacă doriți să vă întăriți sistemul imunitar, să vă îmbunătățiți sănătatea și să pierdeți în greutate, atunci ar trebui să monitorizați starea intestinului.
- Ce să includeți în dieta dvs
- Lactat
- Proteină
- Apă
- Varză murată
- Ghimbir
Acest organ poate avea un impact direct asupra funcționării întregului organism.
Unele alimente vor fi cele mai benefice.
Ce să includeți în dieta dvs
Lactat
Cea mai eficientă opțiune este chefirul, care saturează intestinele cu microorganisme benefice. Acest lucru nu numai că ajută la întărirea sistemului imunitar, ci și previne dezvoltarea cancerului.
Slăbirea este cel mai bine să alegeți chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Iaurtul natural, laptele și alte produse valoroase din această categorie pot ajuta și ele.
Proteină
Este necesar să ne asigurăm că dieta devine o sursă de aport zilnic de proteine. Acest lucru ajută la normalizarea funcției intestinale.
Dacă nu există suficiente proteine, pot apărea diferite procese negative. Cele mai bune surse alimentare de proteine sunt brânza de vaci, ouăle, puiul fiert, leguminoasele și tofu.
Apă
Experții consideră că aportul insuficient de apă nu permite intestinelor să scape de toxine și deșeuri, ceea ce îi afectează negativ activitatea.
În plus, deficiența de apă are un efect distructiv asupra sănătății în general. Lichidul este necesar pentru a elimina în timp util substanțele nocive din organism.
Varză murată
Multe persoane care consumă în mod regulat varză murată nu au probleme intestinale. Cert este că varza murată este, de asemenea, o sursă valoroasă de microorganisme benefice.
De asemenea, acest produs este foarte eficient pentru pierderea în greutate.
Ghimbir
Acest produs este important pentru pierderea în greutate, deoarece ajută la accelerarea metabolismului și la activarea procesului de eliminare a grăsimilor.
Ghimbirul este, de asemenea, foarte util pentru restabilirea funcției intestinale adecvate.
