Odată cu vârsta, organismul are nevoie din ce în ce mai mult de îngrijire. De exemplu, după 40 de ani, nivelul de calciu din organism poate scădea. Dar acest element este responsabil pentru oase puternice și sănătoase, o siluetă tonifiată.
Lipsa de calciu duce la îmbătrânirea timpurie, crește riscul de fracturi.
Prin urmare, în dietă trebuie să adăugați mai multe alimente care sunt saturate cu acest element.
Dar la ce produse ar trebui să fii atent?
Terapeutul Alexandra Belova a vorbit despre asta mai detaliat, scrie Medic Forum.
După cum a menționat medicul, meniul unei persoane sănătoase ar trebui să includă boabe de soia, varză, spanac.
În plus, este important să adăugați pește și ouă în dietă. Nucile sunt benefice cu moderatie. Mai multă atenție ar trebui acordată migdalelor. Nu trebuie să uităm de lapte.
Leguminoasele ar trebui să fie și ele în meniul unei persoane care își dorește să fie sănătoasă și tânără cât mai mult timp.
