Toată lumea știe că mai aproape de noapte nu ar trebui să te apropii deloc de frigider, dar uneori este dificil să controlezi senzația bruscă de foame.
- Ce cu siguranță nu ar trebui mâncat noaptea?
- Orice aliment gras
- Fruct citric
- Ceai
- Brânză
- Ovaz
Și dacă unele produse nu dăunează figurii și sănătății, atunci unele opțiuni vor fi mai periculoase.
Ce cu siguranță nu ar trebui mâncat noaptea?
Orice aliment gras
În primul rând, este de remarcat faptul că o astfel de mâncare este garantată să afecteze silueta, așa că ar trebui să vă gândiți din nou la cum să mâncați o porție de gulaș, cartofi prăjiți sau borș înainte de a merge la culcare.
În plus, alimentele grase au un efect extrem de negativ asupra stării organelor tractului gastrointestinal, ceea ce poate duce la boli.
Fruct citric
Mulți oameni știu că această categorie de produse este recomandată a fi introdusă în alimentație pentru a arde grăsimea corporală și pentru a întări imunitatea.
Dar trebuie să vă răsfățați cu citrice fără riscuri pentru sănătate și silueta înainte de seară.
Dar citricele nu sunt potrivite pentru gustările de noapte. Ele pot provoca arsuri la stomac și apariția grăsimii corporale, spun experții.
Ceai
Mulți oameni cred că seara este un moment grozav pentru petrecerile de ceai în familie, dar aceasta este o impresie foarte eronată. Va fi extrem de dificil pentru organism să se adapteze la somn, deoarece cofeina este prezentă în compoziția băuturii.
Prin urmare, te poți răsfăța doar cu ceaiuri din plante, care, dimpotrivă, calmează sistemul nervos și fac somnul mai bun.
Brânză
O persoană rară știe că consumul de brânză seara poate provoca un somn de proastă calitate. Faptul este că folosirea unui produs din soiurile de durum împiedică producerea unei cantități suficiente de melatonină.
Prin urmare, gustările cu brânză se consumă doar la prânz.
Ovaz
Acest fel de mâncare, desigur, este util, dar în mod categoric nu este potrivit pentru o masă de seară. Faptul este că fulgii de ovăz au un efect revigorant.
Drept urmare, puteți perturba somnul și puteți crește riscul de a lua în greutate în exces.
Faptul că mai aproape de noapte nu puteți mânca alimente grase, bogate în calorii și dăunătoare, merită de reținut.
