Dacă o persoană vrea să rămână sănătoasă și frumoasă, atunci trebuie să acorde multă atenție dietei sale. Este important să alegeți produsele potrivite, astfel încât să beneficieze organismul.
Meniul ar trebui să conțină o mulțime de alimente vegetale.
În acest caz, puteți obține toate vitaminele necesare pentru o stare normală de sănătate, precum și să reduceți riscul de a dezvolta diferite boli de inimă, să vă salvați de diabet și obezitate.
Acest lucru a spus nutriționistul Olga Dekker într-un interviu acordat Lenta.ru.
După cum a menționat medicul, cel puțin 400-500 de grame de fructe și legume trebuie consumate pe zi.
Dar, în același timp, porțiile trebuie împărțite pentru întreaga zi, astfel încât organismul să primească gustări sănătoase.
Această cantitate poate fi împărțită în cinci porții.
În acest caz, meniul ar trebui să fie alcătuit dintr-o varietate de legume și fructe. Este recomandabil să alegeți astfel de produse proaspete.
