Bacopa monnieri sau Brahmi este o plantă folosită în medicina ayurvedică de 6000 de ani. Aparține unui grup de ierburi numite „Medhyarasayana”, care înseamnă literalmente dezvoltarea intelectului. De exemplu, călugării budiști din India îl foloseau pentru a memora texte sacre lungi.
Ce îl face pe Brahmi atât de benefic pentru creierul nostru?
Pentru producerea murăturii tradiționale se folosește întreaga plantă, care este zdrobită în bucăți mici. Conține substanțele active saponine, bacozide A, B și jujubogenină (1). În studii, utilizarea lor a condus la o îmbunătățire semnificativă a memoriei de lucru, dar în principal a reținerii pe termen lung la șoareci și oameni (2, 3). În plus, Brahmi a crescut timpul de reacție și fluxul sanguin cerebral. Ce o cauzează? Brahmi lucrează în corpul uman printr-o serie de mecanisme. Principalele sunt în principal activarea ADN-ului în interiorul celulelor și producerea de enzime pentru:
1) Creșterea BDNF – așa-numita „moleculă magică pentru creier”, care crește rezistența neuronilor, regenerarea și neuroplasticitatea acestora.
2) Repararea celulelor – crește enzimele numite Hsp70 numite și „proteina șocului termic”. Ele participă la repararea altor proteine deteriorate și întăresc capacitatea de a regenera o întreagă gamă de țesuturi din organism.
3) Procesarea cofeinei și îndepărtarea substanțelor străine – datorită enzimei cyt P450, Brahmi lucrează pentru a descompune substanțele străine „xenobiotice” pe care le primim inevitabil din mediul nostru. De asemenea, susține procesarea cofeinei și are o funcție de protecție pentru ficat.
4) Reducerea stresului – în timpul oricărei activități pe care o desfășurăm, organismul nostru produce deșeuri ale metabolismului – așa-numiții radicali ROS. Brahmi crește capacitatea organismului de a le descompune și activează căi interne precum Nrf2, care activează răspunsul antioxidant automat.
5) Are un efect pozitiv asupra activității mitocondriilor, care creează ATP – energia care ne face să ne mișcăm, să gândim etc.
- îmbunătățește memoria pe termen lung
- crește concentrația
- reducerea nivelului de stres
- ajută ca suport în tratamentul bolii Alzheimer
- actioneaza ca un antioxidant puternic
- pentru susţinerea generală a performanţei şi echilibrului fizic şi mental
Memorie
Ajută memoria în special prin creșterea aportului de neurotransmițător acetilcolină necesar pentru formarea de noi amintiri, suprimând în același timp descompunerea acesteia. Brahmi protejează, de asemenea, împotriva amiloidului B toxic și crește nivelul serotoninei. Acest lucru îl face o prevenire de înaltă calitate împotriva bolilor neurodegenerative precum Alzheimer sau depresia.
Alergie
Nu în ultimul rând, Brahmi ajută și la alergii ca stabilizator al mastocitelor – celulele care provoacă reacții alergice autoimune (4). Trebuie remarcat faptul că Brahmi este un adaptogen și toate efectele sunt vizibile pe termen lung. Brahmi se consumă sub formă de ceai sau tablete și este potrivită o combinație cu, de exemplu, Gotu Kola, miere sau ginkgo biloba. Este un BOOST de memorie!
Il folosim sub forma de infuzie zilnica cu Gotu Kola si sub forma de tablete. Are o serie de alte efecte pe care nu am avut timp să le acoperim în acest articol. Unul dintre ele este, de exemplu, efectul său asupra dopaminei, datorită căruia poate reduce motivația la indivizi selectați. Ca și în cazul oricărei plante medicinale, supliment și adaptogen, este deci necesar să ne amintim că fiecare dintre noi este unic. Ceva poate funcționa pentru noi și altceva poate nu. Brahmi a fost cu noi de la începutul creației noastre și datorită ei putem studia eficient creierul astăzi. Are, de asemenea, un gust destul de distinct amar, dar nu lăsați asta să vă dezamăgească. După cum ne place să spunem: „Este un lucru prea bun pentru a nu profita”. Dar totul cu moderație. Chiar și de la Brahmi este bine să iei pauze ocazionale.
- funcția cognitivă este compromisă
- ajuta digestia normala
- menține funcționarea normală a sistemului cardiovascular
- reduce umflarea și senzația de picioare grele
