Dimineața este momentul în care corpul se trezește. Prin urmare, este mai bine să mănânci ceva gustos la micul dejun. Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit pentru întreaga zi.
- 1. Orice dulciuri
- 2. Carne afumată
- 3. Banane
- 4. Coacerea
- 5. Legume
- 6. Suc de portocale
- 7. Cafea
- 8. Pere
- 9. Iaurt
- Ce poți mânca la micul dejun
Dar merită să ne amintim că unele alimente pot fi dăunătoare sănătății dacă sunt consumate pe stomacul gol.
1. Orice dulciuri
Orice lucru care are mult zahăr în compoziția sa stimulează o eliberare semnificativă de insulină. Și acest lucru poate duce la diabet. Prin urmare, este mai bine să renunțați la micul dejun, care constă din dulciuri.
2. Carne afumată
Dacă vă plac sandvișurile de mic dejun cu cârnați, este mai bine să refuzați acest lucru. Chestia este că cârnații afumati conțin multă sare, condimente și conservanți. Și pot duce la boli ale stomacului, deoarece îi irită pereții.
3. Banane
Deși sunt utile, ca opțiune pentru micul dejun, aceasta nu este cea mai bună idee. Este vorba despre magneziu, care este prezent în fructe. Dacă mănânci astfel de alimente pe stomacul gol, poți provoca boli de inimă.
4. Coacerea
Aici vorbim despre produse realizate din aluat de drojdie. Deoarece provoacă formarea de gaze în intestine, iar acest lucru provoacă balonare.
5. Legume
Legumele proaspete irită pereții stomacului și pot provoca gastrită.
6. Suc de portocale
Deși acest produs este util, mai ales dacă este preparat acasă, este extrem de periculos să îl bei pe stomacul gol. La urma urmei, citricele conțin acizi care provoacă dezvoltarea ulcerului.
7. Cafea
Mulți oameni sunt obișnuiți să bea această băutură revigorantă la micul dejun. Este mai bine să renunți la acest obicei cât mai curând posibil. Cafeaua provoacă secreția de suc din stomac, iar aceasta irită intestinele.
8. Pere
Fibrele în care sunt bogate aceste fructe pot răni și pereții stomacului.
9. Iaurt
Acest produs este foarte util, mai ales dacă este iaurt natural, dar nu este recomandat să îl folosiți pe stomacul gol. Este vorba despre aceiași acizi care irită tractul digestiv.
Ce poți mânca la micul dejun
Un mic dejun sănătos este proteine, carbohidrați complecși cu vitamine. De exemplu, acesta este un ou cu terci, un sandviș cu brânză, nuci cu fructe de pădure.
Ar putea fi musli. Fulgi de ovăz cu o bucată mică de pui de carne albă etc.
În ceea ce privește băuturile revigorante, este mai bine să așteptați cu ele. Puteți bea o ceașcă de ceai sau cafea la jumătate de oră după micul dejun.
