Pentru a menține un nivel adecvat de sănătate, trebuie să vă odihniți.
Potrivit oamenilor de știință, vacanța trebuie desfășurată corect, altfel, în loc de un rezultat pozitiv, puteți obține un efect negativ.
Oamenii de știință americani monitorizează sănătatea oamenilor de aproximativ 9 ani și au ajuns la concluzia că bărbații sunt cei mai expuși riscului. Experții au reușit să stabilească că odihna de calitate în timpul sărbătorilor reduce mortalitatea cauzată de bolile cardiovasculare.
Pentru a vă odihni corespunzător, trebuie să vă deconectați complet de la procesul de lucru, să nu răspundeți la apelurile telefonice și să nu verificați e-mailul. Este necesar să vă relaxați complet și să lăsați obiceiul de a ține lucrurile sub control.
În caz contrar, nivelul de stres va rămâne același, reducând factorul de utilitate a vacanței la zero.
Fotografie: Pixabay
