În ultimii ani, oamenii se gândesc tot mai mult la un stil de viață sănătos. Alegerea de mâncare și băutură, sport și toate celelalte activități. Cu toate acestea, se dovedește că în marea de informații care ne inundă există o mulțime de mituri și concepții greșite.
Un simptom comun al cancerului pe care mulți nu îl observă
În plus, studiile noi le resping pe cele vechi cu privire la beneficiul sau răul anumitor lucruri. Medicul popular Alexander Myasnikov a ridicat cortina asupra unora dintre iluzii.
Medicul vorbește despre efectul cărnii roșii asupra organismului și despre necesitatea de a face mișcare.
„De zeci de ani spunem că carnea roșie este dăunătoare, că grăsimile animale pe care le conține provoacă creșterea colesterolului, provoacă ateroscleroza și cresc riscurile de infarct miocardic și accident vascular cerebral”, subliniază medicul.
El adaugă că, totuși, în același timp au existat studii care susțin că monograsimile conținute de carnea roșie nu sunt atât de dăunătoare.
El a subliniat că oamenii de știință au revizuit toate studiile anterioare și au ajuns la concluzia că carnea roșie nu poate provoca dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Dar acest lucru nu anulează faptul că poate duce la dezvoltarea cancerului intestinal.
10 alimente „sănătoase” pe care ar trebui să nu le mai cumpărați de la supermarket
De asemenea, trebuie acordată atenție faptului că carnea roșie este o sursă neprețuită de vitamine și minerale, dar ar trebui să o consumați cu moderație: „Întotdeauna am spus că de trei ori pe săptămână o bucată de carne poate și trebuie consumată”.
În plus, medicul îi îndeamnă pe oameni să nu creadă orbește stereotipul conform căruia 10 mii de pași ar trebui făcuți în fiecare zi:
„De fapt, este pur arbitrar, este o cantitate aproximativă de activitate fizică. Nu-ți place să mergi – să înoți. Nu-ți place să înoți – fugi. A se misca prin imprejur. Principalul lucru este să te miști. „
În plus, expertul i-a sfătuit pe oameni să se miște mai mult și să își monitorizeze alimentația:
„Și mai departe. Vrei cârnați – gătește o bucată de carne de vită și mănâncă. Pentru că cârnații au de toate: zahăr, grăsimi, grăsimi trans, soia. Ce nu este acolo? Carne „./zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante
