Puteți îmbunătăți funcția intestinală și îmbunătăți metabolismul mâncând alimentele potrivite. Medicul oncolog Elena Cmirnova a creat un meniu care va ajuta la atingerea acestui obiectiv.
Este mai bine să începeți dimineața c un pahar cu apă curată. Stimulează ușor intestinele. Medicul subliniază că nu este rău în adăugarea de lămâie, deoarece este agresivă pentru mucoasa. Puteți adăuga miere.
Prunele albastre sunt o delicatesă foarte utilă, deoarece au un efect pozitiv asupra întregului organism. Conțin fosfor, potasiu, magneziu,…
Pentru micul dejun, proteinele sunt ideale. De exemplu, brânză de vaci sau ouă fierte. Pentru prima masă, puteți alege carbohidrați lenți – cereale și legume. Scuipaturile și detaliile micul dejun tradițional au fost descrise de City +.
Pentru prânz, este mai bine să încărcați corpul mai serios. O masă ar trebui să includă proteine sub formă de carne sau pește, supă cu conținut scăzut de grăsimi și o salată de legume crucifere. Lucrul moale este considerat o parte importantă a dietei zilnice.
„În cazul ideal – măr copt, salată de fructe cu lapte acru nerefrigerat, chefir cu fructe uscate”Elena Cmirnova enumeră cele mai utile alimente pentru micul dejun.
Puteți avea carne sau pește la cină și ornat cu legume. Este mai bine să renunți la paste, paste sau cartofii.
Nu beți apă din sticla de plastic! Asta ne sfătuiește nutriționistul Angelica Duval la Riduc. „Apa care este în sân…
Înlocuiți alimentele obișnuite cu conopidă prăjită sau tocană de legume. Cât despre apă, ar trebui să bei mult. Aici, medicul te sfătuiește să nu bei mai mult de doi litri pe zi, dacă înainte ai băut mult mai puțin. Creșterea cantității de lichid consumat este bine dacă se întâmplă treptat.
Fructele și legumele care sunt utile pentru ficat sunt enumerate de dieteticieni într-un interviu pentru INFOX. Specialistii recomanda in principal usturoiul si grapefruitul.
Consultați toate cele mai recente știri de la Actualno.com
Mai multe de la ZDRAVE:
Ce poți mânca de Paște dacă ai diabet
Doctor: Fă asta ca să NU te îngrași după sărbători
Câte grăsimi ar trebui să mănânci pentru a pierde în greutate?
Doctor: NU sari peste micul dejun si cina
5 mituri despre fructe și pierderea în greutate pe care ar trebui să nu le mai credeți
Ce se va întâmpla cu corpul tău dacă bei apă cu un praf de sare în fiecare zi
Este cel mai bun fruct pentru digestie
Liliac – proprietățile vindecătoare la care nu te gândești
Poți mânca ouă cu pâine la micul dejun?
Ceaiul verde – ajută la pierderea în greutate?
