Terapeutul Miloš cu experiență în depresie: Recomand tuturor celor care și-au pierdut drumul în viață să dedice timp altcuiva. Este vindecare

Miloš Šviderský este unul dintre primii așa-numiti consultanți de la egal la egal pentru persoanele care suferă de boli mintale. Cuvântul peer ar putea fi tradus din engleză ca partener egal, egal. Este cineva care a trecut printr-un tratament, s-a recuperat și a avut o experiență similară cu persoana care are nevoie de ajutor chiar acum. Englezii spun literal că nu înțelegi o persoană dacă nu ai umblat în pielea ei.

Fotografie: SHUTTERSTOCK

Anxietate interioară, neliniște, incertitudine, pierderea voinței… De parcă o persoană stătea în spatele unui geam care nu poate fi spart.

Sunteți unul dintre primii sau poate primul consultant peer din Slovacia. Care este condiția de bază pentru ca o persoană să devină consultant de egalitate?

Aș dori să subliniez că cu siguranță nu sunt primul. Cunosc o persoană grozavă care a absolvit formarea colegilor în urmă cu câțiva ani, dar adesea nu ne cunoaștem. Am ambiția de a reuni consultanții de la egal la egal pentru a se cunoaște, pentru că dacă cineva, pe baza propriei experiențe în domeniul sănătății mintale, are nevoia să se educe și, ulterior, să-i ajute pe ceilalți, este prețios pentru mine. Un consultant de la egal la egal este o persoană cu experiență cu o anumită boală care urmează o formare certificată. S-a îndepărtat de boală, și-a procesat experiența și este stabilizat. Premisa de bază este dorința de a-și împărtăși povestea, concentrată pe calea de recuperare pe care a urmat-o. Este purtătorul de speranță că recuperarea este posibilă, că boala, în acest caz depresia, poate fi vindecată sau că, în ciuda limitărilor, se poate trăi o viață plină și satisfăcătoare.

Citiți interviul Psihiatru Ľubomíra Izáková: O persoană cu depresie trăiește ca un automat

Rezultă că și tu ai fost un pacient cu depresie. Care este povestea ta?

Da, am experiență cu depresia. În 2004, m-am epuizat așa-zis și am luat un concediu temporar fără plată de la locul meu de muncă, unde am lucrat mulți ani. Dar nu munca a fost cea care a dus la experiența mea ulterioară de depresie. În 2020, trecutul meu pare să fi ajuns din urmă. Pentru că uităm de noi înșine și stăm singuri undeva în fundal pentru o lungă perioadă de timp, deși trupul și sufletul nostru deja ne anunță că nu dețin controlul. Dar niciodată nu este prea târziu să încetinești, să te oprești și să faci pași către recuperarea ta.

Să încercăm în ordine. Te-ai epuizat în 2004 – și ce s-a întâmplat?

Am luat un concediu fără plată de la serviciu și am plecat în lume pentru o jumătate de an. A fost o cale de ieșire din epuizare pentru mine. Întorcându-mă înapoi, însă, m-am strecurat în vechile șanțuri. Da, am avut tot ce trebuie pentru a trăi. Totuși, nu am simțit bucurie, pasiune pentru viață. Nu am fost mulțumit de succese. Am fost trist. Viața continuă, te confrunți cu grijile zilnice, paharul se umple și într-o zi totul se revarsă din tine.

Cum s-a manifestat depresia special pentru tine?

Anxietate interioară, neliniște, incertitudine, pierderea voinței… Ca și cum o persoană stă în spatele unui geam care nu poate fi spart. Pierderea emoțiilor, a experienței, a bucuriei de viață. M-am plimbat mult, chiar și prin apartament, aproape că am călcat pe trotuar acasă. Plimbările în aer liber m-au ajutat la început, dar m-au epuizat fizic. Uneori nu puteam dormi toată noaptea și știm că somnul este baza pentru odihna corpului și a minții. Atunci mi-am dat seama pe deplin că se întâmplă ceva grav, dar nu credeam că este deloc depresie. Am văzut un psihiatru, iar acesta a fost primul pas pentru a reporni și deschidere spre viață. Am avut încredere în familia mea care m-a acceptat, nu a râs de mine și m-a susținut. Soția și cele două fiice și prieteni apropiați mi-au fost alături și au creat un mediu de recuperare pentru mine. Psihiatrul mi-a pus antidepresive și le-a luat ceva timp să lucreze.

Citiți interviul Să eliberăm aburul în mod continuu pentru ca „capacul” să nu zboare

Privind în urmă acum, poți numi vreun factor extern care te-a condus la această experiență? Vedeți că poate ați fi putut face ceva diferit cu ani în urmă?

Nu judec trecutul negativ sau că a fost o greșeală. La acea vreme, făceam tot ce puteam, neștiind pașii mei greșiți. Îmi iau experiența ca pe un fel de admitere la colegiul vieții. Acum, când vorbesc cu oamenii, ofer onestitate, bunătate și iau o persoană așa cum este, cu lacrimile și zâmbetul lui, cu privirea lui asupra lumii, oricât de ciudată ar fi aceasta, și exact asta este clienții mei. da-mi inapoi. Onestitate și deschidere. Acesta este salariul meu. Acesta este ceea ce îmi dă voința de a lucra și de a merge înainte cu speranță. Eram deprimat. Dar nu trebuie să analizez de ce s-a întâmplat asta.

Astăzi lucrați într-un spital de psihiatrie din Vranov nad Topľou ca consultant de egalitate. Sarcina ta este să împărtășești experiența ta cu clienții, să fii un ascultător înțelegător. Dar nu este asta o povară prea mare pentru tine?

Am ajuns în spital datorită sprijinului psihiatrului meu. Când mi-au luat medicamentele, am întrebat-o cum pot fi de folos. Ea mi-a prezentat un grup în care am văzut oameni cu alte boli mintale și a fi acolo, a vorbi în grup despre cum se simte, „cum este”, să-și mărturisească emoțiile într-un mediu sigur, se vindecă reciproc. Oamenii cu tulburări mintale au în preajmă alții, dar adesea nu îi înțeleg și îi stigmatizează. Așa că trăiesc ca singuri. În clinica noastră, oferim clienților un spațiu sigur pentru a-și exprima liber emoțiile, îi ascultăm și împreună descoperim abilitățile noastre uitate. Nu am văzut nicăieri în altă parte un asemenea feedback, onestitate și umilință. Oricui și-a pierdut drumul în viață, recomand să-și petreacă timpul cu altcineva. Este vindecare. Asta m-a învățat experiența mea cu depresia.

Cu toate acestea, în spital nu sunt doar clienți cu depresie.

Este un spital de psihiatrie din ambulatoriul psihiatric al Dr. Breznoščáková. Există mai multe grupuri în ea. Dacă dorește cineva, mă poate găsi chiar aici. Aici se întâlnește grupul Nádej, care sunt clienți diagnosticați cu schizofrenie. Le este mai greu să-și exprime emoțiile, dar atunci când le câștigi încrederea, sunt foarte sinceri, devotați și fericiți dacă pot spune cuiva despre experiențele lor. Apoi avem un grup de clienți cu anxietate și depresie, pe care clienții i-au numit Joy. Într-un grup, ei își pot împărtăși grijile și bucuriile, pot fi o inspirație unul pentru celălalt și pot oferi sfaturi despre cum să facă față diferitelor situații. Aceștia nu sunt oameni cu pensie de invaliditate, funcționează în mod normal în viața lor, lucrează. În plus, există și un club pentru persoanele cu tulburare bipolară, numit Clubul BAP (tulburare afectivă bipolară). Și oferim spațiu și unui grup de abstinenți, așa-zișii A. Îmi place să merg la acest centru.

Cum s-a schimbat viața ta acum?

În ceea ce privește familia mea, mă bucur mai mult de timpul petrecut împreună, sunt mai conștient de recunoștința că am o astfel de familie. Mă uit mai des la mine. Aștept cu nerăbdare noul meu loc de muncă în centrul nostru și, de asemenea, munca mea în Liga pentru Sănătate Mintală, unde colaborez la proiectul Co-creation. Scopul său este de a întreba persoanele care au experiență în sistemul de îngrijire a persoanelor cu tulburări mintale, ce le convine, de ce au nevoie și cum ar trebui să funcționeze. Sistemul din Slovacia are nevoie de o schimbare, astfel încât să fie reparator pentru oamenii cărora le este destinat.

Mai iei medicamente?

Încă sunt medicat cu doze minime de antidepresive. Nu-mi pasă dacă mai trebuie sau nu mai trebuie să iau medicamente. Nu mă ocup deloc de asta. Am încredere în doctorul meu. Dacă ai avea o inimă bolnavă și ar trebui să iei medicamente pentru tot restul vieții pentru a menține funcționarea corectă, nici nu te-ai face față. Mă bucur de viață așa cum vine. Pentru mine, sensul vieții este viața de zi cu zi însăși. Ma predau lui cu incredere si iti multumesc.