Există unele dovezi că durerea poate afecta capacitatea corpului nostru de a lupta împotriva bolilor și infecțiilor, mai ales dacă durează mult timp.
Tristeţe este una dintre cele patru emoții umane și nu trebuie echivalată cu depresia. Apare ca o reacție la pierderea cuiva sau a ceva prețios, iubit și important căruia îi acordăm o importanță deosebită.
Tristețea afectează somnul bun
Tristeţe al nostru ne poate împiedica să dormim regulat, de care mintea și corpul nostru au nevoie. Este posibil să avem dificultăți în a adormi sau să ne trezim frecvent noaptea sau chiar să dormim prea mult. Obiceiurile bune de somn pot ajuta. Relaxați-vă încet înainte de culcare cu ceva liniștit, cum ar fi o baie, o carte sau exerciții de respirație și mergeți la culcare și treziți-vă la aceeași oră în fiecare zi.
Oboseala ca urmare a durerii
Durerea emoțională ne poate lua asupra noastră ia energie. Pentru a ne păstra puterea, trebuie suficient de mâncat, chiar dacă nu avem chef să mâncăm. eu exercițiu sau ceva la fel de simplu ca o scurtă plimbare poate ajuta cu adevărat. De asemenea, este bine să păstrați legătura cu familia și prietenii. Iar un profesionist în domeniul sănătății mintale sau un grup de sprijin ne poate oferi un sentiment de conexiune, împreună cu modalități de a ne ajuta să facem față durerii.
Sistemul imunitar poate eșua
Există unele dovezi că durerea ne poate afecta capacitatea organism pentru a lupta împotriva bolilor și infecțiilor, mai ales dacă durează mult timp. Ar trebui să discutați cu un medic sau un profesionist în domeniul sănătății mintale dacă întâmpinați dificultăți în a vă împăca cu pierderea.
Tristețea este asociată cu inflamația
Inflamația apare atunci când sistemul imunitar reacționează la ceva pe care îl consideră o amenințare și provoacă umflarea țesuturilor din organism. Poate juca un rol în bolile de inimă, artrită, diabet, astm și posibil cancer. Există dovezi că este durere asociată cu inflamație, iar unele studii arată că cu cât tristețea este mai mare, cu atât inflamația este mai gravă. Exercițiile fizice și o dietă adecvată pot ajuta.
Pierdere anxietate și durere
Evenimentele care provoacă tristețe ne pot face să ne simțim de parcă nu am avea control asupra vieții noastre. S-ar putea să ne îngrijoreze viitorul nostru financiar sau să fim singuri sau chiar să ne temem de posibilitatea de a pierde pe altcineva. Lăsa o doză de îngrijorare este normalădar dacă anxietatea persistă mai mult de câteva luni sau interferează cu viața normală de muncă sau acasă, poate fi timpul să discutați cu un profesionist în sănătate mintală.
Mai mult cortizol decât de obicei
Cortizol sau hormon de stres al nostru organismul poate elibera mai mult în sânge decât de obicei în timpul celor 6 luni de la pierderea unei persoane dragi. Niveluri ridicate de cortizol pe o perioadă lungă de timp poate crește șansele de boli de inimă sau hipertensiune arterială.
Indigestie
Durerea ne poate duce la încetăm să mâncăm la un program regulat sau mâncăm în exces. Hormonii de stres pot provoca greață sau deranja stomacul și restul tractului digestiv. Pot apărea crampe abdominale, diaree, constipație, ulcere și chiar sindromul de colon iritabil. Dacă aveți probleme cu stomacul care nu dispar, un medic vă poate ajuta să găsiți o modalitate de a le trata.
Este posibilă o durere mai mare
Durerea poate face mai probabil să apară dureri articulare, dureri de spate sau cefalee. O parte din motiv poate fi tensiunea musculară cauzată de hormonii de stres pe care organismul îi eliberează ca răspuns la durere. Această afecțiune ar trebui să se îmbunătățească în timp, dar dacă persistă, un medic poate ajuta la găsirea unei soluții.
Puls rapid prelungit
Durerea gravă poate fi un motiv pentru a pulsul va fi accelerat chiar și pentru 6 luni. Acest lucru a accelerat, care poate fi cauzată de anxietate sau eliberarea de cortizol, poate crește șansele de a dezvolta probleme cardiace. În acest caz, ar trebui să vă consultați medicul cu privire la adăugarea sau schimbarea medicamentului, mai ales dacă aveți deja probleme cardiace.
Sindromul inimii rupte
Pierderea bruscă a unui soț sau a unei persoane dragi poate provoca o tulburare de emoții intense și poate declanșa hormoni care duc la dureri ascuțite în piept și probleme de respirație. Este posibil ca inima să nu pompeze bine sângele pentru o perioadă. Se poate simți ca un atac de cord, dar de obicei nu dăunează inimii și nu blochează arterele. Majoritatea oamenilor se îmbunătățesc în câteva zile sau săptămâni.
Risc mai mare de atac de cord
În prima zi de doliu pentru pierderea unei persoane dragi, șansele unui atac de cord sunt mai mari decât în mod normal. Sunt scade in prima saptamanadar pot rămâne mai mari decât de obicei în prima lună. Încercați să dormiți suficient și urmăriți semnele unui atac de cord, cum ar fi dureri în piept și stomac, transpirații reci, greață și amețeli.
