Cercetările au arătat că beneficiile pentru sănătate ale călătoriei încep cu mult înainte de călătoria în sine, deoarece dopamina, serotonina, endorfinele și oxitocina sunt secretate și mai mult în timpul planificării în sine.
Chiar și atunci când sunt afaceri și poartă un anumit nivel de stres, voiaj poate fi o modalitate de a ne influența pozitiv sănătatea mentală și fizică. Iar atunci când avem oportunități financiare și de altă natură de a le planifica împreună cu familia, partenerul sau prietenii în vacanțe sau vacanțe, beneficiile sunt și mai mari.
Călătoria este întotdeauna o oportunitate de a învăța ceva, dar și de a activa hormonii plăcerii
Orice deplasare de la rutina zilnică pe care o petrecem de obicei sub stres, indiferent de vârstă, este semnificativă pentru starea noastră psihofizică. Deși călătoriile de afaceri aduc agitație și stres, de multe ori împachetarea bruscă și lăsând obligații neterminate, putem „întoarce” problema în avantajul nostru.
Cât timp avem, îl putem folosi pentru măcar o plimbare, să cunoaștem locuri în care nu am fost, o doză de cultură sau să întâlnim oameni familiari și necunoscuți. Putem învăța ceva nou de la ei sau pur și simplu ne putem bucura de plăcerea hedonistă. După cum se știe, acționează asupra secreției de hormoni ai plăcerii și fericirii. Iată cele mai importante cinci beneficii pe care călătoriile le au asupra sănătății noastre psihofizice.
1. Călătoriile ne fac mai sănătoși și reduce riscul bolilor de inimă
Conform rezultatelor studiului comun Coaliția globală pentru îmbătrânire (GCOA) și Asociația de călătorii din SUA, călătoriile ne pot face cu siguranță mai sănătoși. Cercetătorii au descoperit că femeile care au plecat în vacanță de cel puțin două ori pe an au avut un risc semnificativ mai mic de atac de cord decât cele care au călătorit mai rar. Același lucru este valabil și pentru bărbați. Cei care nu iau vacanțe anuale au un risc cu 20% mai mare de deces și un risc cu 30% mai mare de boli de inimă.
2. Când călătorim, scăpăm mai ușor de stres
În timp ce pierderea zborului sau pierderea bagajelor vă va crește cu siguranță anxietatea, s-a dovedit științific că călătoriile reduc nivelul de stres. Pentru unii oameni, poate fi chiar dramatic. Potrivit unui studiu realizat pe un număr mare de respondenți, s-a arătat că la doar trei zile de la începerea vacanței, majoritatea călătorilor declară că se simt mai puțin anxioși. În plus, sunt mai odihniți și într-o dispoziție mai bună. Interesant este că aceste beneficii durează de obicei câteva săptămâni după încheierea călătoriei.
3. Călătoriile ne stimulează creativitatea
– Experiențele celor care călătoresc în străinătate sporesc și flexibilitatea cognitivă, profunzimea și gândirea integratoare, capacitatea de a crea conexiuni profunde cu spațiul și oamenii – explică Adam Galinski. Este profesor la Scoala de Afaceri Columbia și autorul a numeroase studii care explorează conexiunile specifice dintre creativitate și influențele externe.
Cu toate acestea, călătoritul singur nu este suficient. Galinsky a constatat că trebuie să existe un puternic simț al inițiativei. De asemenea, da este procesul de realizare a acestui beneficiu necesită o dorință de implicare multiculturală, curiozitate, flexibilitate și adaptare.
4. Călătoria crește fericirea și satisfacția
Majoritatea oamenilor tind să fie mai fericiți atunci când călătoresc. Pentru unii, este suficient doar să scape de responsabilitățile lor și să nu se gândească la muncă. Cu toate acestea, una dintre cele mai interesante concluzii ale studiului realizat de oamenii de știință cu Universitatea Cornell este că oamenii sunt mai fericiți deja în procesul de planificare a unei călătorii. Și acest studiu a confirmat că călătorii se simt, în general, mai bine la trei zile după plecarea în călătorie. Prin urmare, beneficiile călătoriei încep cu mult înainte de călătoria propriu-zisă, deoarece dopamina, serotonina, endorfinele și oxitocina sunt deja secretate.
5. Dacă călătorim, reducem semnificativ riscul de depresie
Milioane de oameni din întreaga lume se luptă cu depresia și nu sunt doar cei din orașele mari. Deși nu este disponibilă pentru toată lumea, una dintre alternativele mai sănătoase pentru a scăpa de depresie și a reduce simptomele este călătoria. Acest lucru a fost demonstrat de studiile clinice, care spun că călătoriile nu numai că pot afecta simptomele, ci și pot preveni semnificativ apariția depresiei.
Un studiu de la Clinica Marshfield din Wisconsin a constatat că femeile care călătoresc de cel puțin două ori pe an sunt mai puțin susceptibile de a suferi de depresie și stres cronic decât cele care călătoresc o dată la doi ani. Este interesant că unele studii au inclus și femei din mediul rural și că rezultatul a fost același.
