Smoothi-urile vă vor ajuta să completați lichidele și mineralele Foto: Shutterstock
Te-ai trezit, și simți toate semnele mahmurelii – dureri de cap, gură uscată, voci, mirosuri te deranjează… ai sărbătorit, ai băut, ai mâncat, apoi ai băut din nou… că ești mahmur.
– Acum nu merită să vorbim despre ce ar fi trebuit să fie, cum ar fi trebuit să fie, dar ar trebui să ai grijă de o recuperare rapidă din mahmureala. Aceste două rețete te pot ajuta cu asta – spune Branka Mirković, nutriționist.
Primul smoothie care vă ajută să vindecați mahmureala
Componente:
– 1/2 litru de suc de rosii
– batoane de telina sau radacina de telina rasa 50 g
– 1 lingura de condiment uscat
– 1 ou viu întreg
– 3 dl apă rece sau cuburi de gheață
– ghimbir ras, daca nu il ai va ajuta si o lingurita de hrean
Amestecați și adăugați mai multă gheață după cum este necesar și beți încet. Astfel, vei compensa pierderile de lichide și minerale.
După aceea, bea un alt smoothie
Componente:
– banană
– Măr
– o portocala
– 2 kiwi
– o lingură de miere
– 0,5 l apă
Se amestecă și se adaugă cuburi de gheață.
Bea încet înghițitură cu înghițitură și poți repeta în timpul zilei. Prin alte smoothie-uri, vei stabiliza glucoza și vei absorbi mult lichid, vitamine, minerale și zahăr din fructe.
Recuperarea după o mahmureală este mai ușoară cu un smoothie de fructe Foto: Shutterstock
Dieta fara alimente grele
– Continuați ziua mâncând bulion ușor de pui cu lămâie, ceai negru cu miere și lămâie, suc de portocale, mâncați prune uscate, smochine, caise și fier uscat. Nu mâncați alimente grele pentru o zi, mâncați banane și ananas, eventual piure de cartofi.Repetați sucurile și bineînțeles că va dura timp să vă recuperați complet după mahmureală – sfătuiește Branka Mirković, nutriționist.
