Bucătarii au spus cum să gătească tot felul de cereale

Terciul este o garnitură sănătoasă și gustoasă, dar uneori există dificultăți în prepararea lui.

Deci, nu este întotdeauna posibil să ne amintim cât de mult să luați cerealele în sine și cât de mult lichid poate fi necesar.

Pentru a evita această situație, luați în considerare următoarele sfaturi culinare:

1. Terci de hrișcă.

Poate una dintre cele mai îndrăgite și delicioase garnituri care pot fi preparate rapid. De regulă, pentru 1 cană de hrișcă, trebuie să luați 2 căni de apă și să gătiți timp de 20 de minute la foc mic.

Hrișca este o sursă valoroasă de proteine ​​și alți nutrienți care sunt benefice pentru sănătatea organismului. De asemenea, promovează pierderea în greutate și menținerea greutății.

2. Manka.

Ne amintim terciul de gris din copilărie. Pentru a găti terci delicios, trebuie să luați 8 linguri de cereale la 400 ml de apă sau lapte. Se fierbe după fierbere nu mai mult de 6 minute.

Terciul de gris este foarte util copiilor și persoanelor cu corpul slăbit. Cu toate acestea, poate duce la un set de kilograme în plus.

3. Orz.

Pentru a găti terci delicios, trebuie să luați 3 pahare de apă pe pahar de cereale și să gătiți timp de o oră. Utilizarea orzului perlat are un efect pozitiv asupra sănătății intestinale și chiar protejează împotriva dezvoltării oncologiei.

Printre altele, terciul de orz contribuie la satisfacerea de înaltă calitate a foametei și ajută la pierderea în greutate.

4. Fig.

Pentru a găti terci de orez friabil, trebuie mai întâi să clătiți nisipul și să luați 2 pahare de apă pentru 1 cană de orez. Este nevoie de 20 de minute pentru a găti.

Acest terci are un efect pozitiv asupra aspectului unei femei, deoarece starea pielii, părului și unghiilor se îmbunătățește.

5. Fulgi de ovăz.

Pentru 1,5 căni de cereale, ar trebui să luați un litru de apă și să gătiți doar 4 minute. Fulgii de ovăz ajută la satisfacerea rapidă a foametei și la îmbunătățirea sănătății.

În mod pozitiv, un astfel de terci va afecta și starea sănătății intestinale.

6. Mei.

Pentru un pahar de cereale, luați 3 pahare de apă și gătiți timp de 45 de minute. Se crede că aceasta este una dintre cele mai utile cereale, deoarece, cu o utilizare regulată, puteți restabili funcționarea sistemului nervos, puteți curăța ficatul de toxine și toxine.

În plus, meiul are un efect diuretic, care este util pentru pacienții care acumulează exces de lichid în organism.

7. Crupe de grâu.

Pentru un pahar de cereale, luați 3 pahare de apă. Gătirea terciului merită 50 de minute. Acest tip de terci ajută la întărirea sistemului imunitar al organismului și la îmbunătățirea funcției intestinale.

Printre altele, terciul de grâu are o capacitate unică de a elimina chiar și metalele grele din organism.

Fotografie: Pixabay