Bufeurile moderate până la severe în timpul menopauzei au fost reduse cu 84% la trecerea la o dietă pe bază de plante, bogată în soia.
După un studiu de 12 săptămâni publicat în jurnal Menopauzaa concluzionat că dieta poate fi mult mai eficientă împotriva afecțiunilor cunoscute în acest moment al vieții femeilor decât se credea anterior.
Simptomele vasomotorii în menopauză includ înroșirea feței, bufeurile, transpirațiile abundente fără un motiv aparent, transpirațiile nocturne. Se estimează că aproximativ 80% dintre femei suferă de aceste simptome.
Echipa Prof. Dr. Neil Barnard de la Școala de Medicină a Universității George Washington și președintele Comitetului Medicilor pentru Medicină Responsabilă (PCRM) a decis în loc să utilizeze terapia hormonală pentru a testa o dietă specială, cu conținut scăzut de grăsimi, pe bază de plante, plus o jumătate suplimentară. ceasca de soia per masa cu voluntari.
La 38 de participanți la studiu, frecvența și severitatea bufeurilor au fost înregistrate folosind o aplicație mobilă, iar simptomele vasomotorii, psihosociale, fizice și sexuale au fost evaluate cu ajutorul unui chestionar. A fost monitorizată și greutatea corporală. Jumătate dintre ei urmau regimul special, ceilalți reprezentau grupul de control.
La sfârșitul studiului, cercetătorii au descoperit că bufeurile au fost reduse cu aproape 80% la doamnele care urmau dietă. 60% dintre ei raportează că au încetat cu totul să mai experimenteze bufeuri moderate și severe. Astfel de modificări nu au fost înregistrate în grupul de control.
Femeile care au urmat dieta pe bază de plante au raportat, de asemenea, îmbunătățirea libidoului și a funcției sexuale, a dispoziției și a tonusului general.
Efectul dietei, potrivit cercetătorilor, se datorează probabil izoflavonelor din soia. Ele sunt metabolizate de bacteriile intestinale în equol, un compus nesteroidian despre care s-a demonstrat în studiile anterioare că reduce frecvența și severitatea bufeurilor.
Surse:
https://vegnews.com/2021/7/plant-based-diet-menopause
