Merele sunt bogate în vitamine și minerale și sunt o sursă excelentă de fibre. Fructele pot fi incluse cu ușurință în aproape orice dietă.
Cine și de ce nu poate mânca roșii?
Mai recent, oamenii de știință au descoperit că un măr conține 100 de milioane de bacterii, dintre care multe sunt benefice.
Și iată încă 5 motive pentru a mânca aceste fructe minunate în fiecare zi.
Prevenirea demenței senile
Merele protejează celulele neuronale de stresul oxidativ, reducând astfel neurotoxicitatea. Și acest lucru este foarte important pentru a preveni demența senilă.
Atenţie! Dacă bei prea multă apă, îți poate face ceva groaznic
Acestea reduc riscul de accident vascular cerebral
Cercetătorii au descoperit că consumul zilnic de mere reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral. Aceasta este o tulburare periculoasă a circulației sanguine cerebrale, care duce adesea la consecințe ireparabile.
Ele previn obezitatea
Merele sunt saturate cu fibre, ceea ce mărește senzația de sațietate pentru o perioadă lungă de timp și previne supraalimentarea. Și aceasta este o excelentă prevenire a obezității.
Merele coapte sunt mai sănătoase decât cele proaspete?
Acestea reduc riscul de diabet
Datorită prezenței antioxidanților polifenoli, merele sunt asociate cu un risc redus de apariție a uneia dintre cele mai frecvente tulburări metabolice din lume, diabetul.
Ele ajută la combaterea astmului
După cum am menționat mai sus, merele sunt pline de antioxidanți. Și aceste substanțe benefice protejează plămânii de deteriorarea oxidativă, care este foarte importantă în lupta împotriva astmului./zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!
