Sarcini multiple, stres la locul de muncă, fără timp și somn puțin. Toate aceste lucruri pot duce la mult stres, tensiune și de acolo la boli.
În lumea ritmică și haotică de astăzi, trebuie să învățăm să gestionăm stresul dacă vrem să ne bucurăm de o viață fericită și împlinită.
Iată un al doilea lot de mici secrete pentru a reduce stresul din viața ta.
11. Amintiți-vă că puteți face față situațiilor dificile
Creați un grup de sprijin cu cel puțin un prieten pentru a vă aminti acest lucru ori de câte ori este necesar.
12. Folosește-ți vocea.
Când vă simțiți stresat, permiteți-vă să oftați tare, să gemuți și chiar să vorbiți singur. Vocea ta te va calma. Căutați vibrația din corpul vostru care vă face să vă simțiți cel mai relaxat.
13. Scrie-ți credința de bază despre viața ta
De exemplu: eu sunt pentru compasiune.
Amintiți-vă că atunci când vă simțiți în conflict și lăsați-vă poziția să vă ghideze pe drumul de urmat.
14. Fii atent la vorbirea ta
Observați dacă vocea voastră interioară vă alimentează stresul sau vă liniștește. Roagă-l să nu te mai critice.
15. Rasfata-te cu cel putin un tratament pe zi
Acest lucru poate fi la fel de simplu ca să zâmbești în oglindă, să ții un balon, să citești glume sau să-ți petreci timp liber pentru un hobby preferat.
16. Schimbă-ți perspectiva
Cum ar fi să fii în locul celeilalte persoane? Sau urmăriți conflictul ca un spectator?
17. Fii atent la lucrurile mici din natura
Privește frunzele căzând din copaci, insectele merg în iarbă, norii se mișcă. Unde te incadrezi in aceasta poza?
18. Inspiră-te
Citește cuvinte care te inspiră în loc de cuvinte care te întristează.
19. Ascultă muzică
Creează o listă de redare care să exprime sentimentele tale mai dificile. Apoi creează altul care te face să te simți complet în largul tău.
20. Amintește-ți că ești om
Acceptă faptul că ești o persoană cu umilință, responsabilitate, compasiune și iubire.
