Răul de mișcare nu este o boală. Este o afecțiune neplăcută care apare cel mai des atunci când călătoriți cu mijloace de transport – într-o mașină, autobuz, tren sau avion. Nu are legătură cu iritația stomacului, așa cum cred mulți, este un conflict de informații între vedere și organul de echilibru situat în ureche.
Fotografie: SHUTTERSTOCK
Dacă ei nu ajută așa-numitul sunt disponibile măsuri preventive non-farmacologice, diverse alte mijloace și medicamente care pot ajuta și cel puțin atenua manifestările nedorite ale răului de mișcare.
Regim si masuri preventive:
- odihnă și somn suficient înainte de călătorie
- consumul unei diete ușoare înainte de călătorie, excluzând mesele grele și alcoolul, nicotina
- excluzând consumul de alimente cu conținut ridicat de histamină (ciocolată, brânzeturi, mezeluri, vin roșu…)
- nu bea băuturi carbogazoase (buloase) sau calde – deși unii oameni consideră că este util să bea o Cola rece
- dacă este posibil, este de preferat să călătoriți noaptea (sistemul de echilibru este mai puțin activ și este mai ușor să adormi)
- ajută pe cineva să închidă ochii în timpul conducerii (excluderea senzațiilor din analizatorul vizual)
- concentrarea pe un alt stimul decât situația neplăcută (cântat cu copiii, jocuri de cuvinte)
- nu citiți în timp ce conduceți, nu vă uitați la telefonul mobil, tableta (acest lucru va elimina să vă fixați ochii într-un singur loc)
- microclimat adecvat în mijlocul de transport (ventilație, temperatură scăzută, flux de aer)
- opriri mai frecvente asociate cu mersul pe jos și activitatea fizică
- echiparea cu o pungă opaca, puternică în cazul în care măsurile preventive eșuează (dacă nu sunteți părintele unui copil care suferă de rău de mișcare, încercați să nu priviți o persoană care are greață și sufocă)
Alegerea locului în mijlocul de transport (rezervarea acestuia):
- în mașină în locul șoferului sau al pasagerului acestuia (șoferii nu suferă de rău de mișcare datorită concentrării lor asupra activităților active, pasagerul de pe scaunul din față poate urmări orizontul din fața lor în timpul conducerii)
- în autobuz în locul cu cele mai puține vibrații (adică nu deasupra roților și nici în spate), optim în primele locuri cu vedere în fața ta și la orizont
- în tren în sensul de mers
- în avion în treimea din față a cabinei (și în cazul experiențelor anterioare cu greață lângă toaletă)
- pe navă în treimea mijlocie pe puntea inferioară, dacă este posibil, cu vedere de la fereastră
(Articolul despre medicamente și suplimente nutritive atunci când călătoriți va fi publicat în suplimentul Bună sănătate din cotidianul PRAVDA de miercuri, 28 iunie 2023.)
&COPIE; Drepturi de autor rezervate
