Planta de merișor este un arbust târâtor care ajunge la 10 până la 20 cm înălțime și are frunze mici, veșnic verzi. Fructele sale, pe care le numim merișoare, sunt bogate în vitamina C și fibre. Ele sunt esențiale pentru sănătatea generală a organismului și, de asemenea, conțin o varietate de elemente sănătoase care pot ajuta la protejarea împotriva cariilor dentare, a infecțiilor tractului urinar și a inflamației. Din acest motiv, extractul de merișor este inclus și în produsele naturiste cu o formulă care vizează restabilirea echilibrului în sistemul genito-urinar.
1. Bogat în fibre care vă pot ajuta să vă puneți în formă
O cană de afine proaspete conține 16% din cantitatea zilnică recomandată de fibre, care este de aproximativ 4 g.
Fibrele îți țin foamea sub control, ținându-te sătul mai mult timp. În plus, ele echilibrează și nivelul zahărului din sânge, care, la rândul său, te-ar putea ajuta să nu mănânci în exces. Și probabil una dintre cele mai importante proprietăți ale fibrelor este că de obicei susține buna funcționare a tractului digestiv și permite organismului să se detoxifice în mod normal. Este important să ne amintim, totuși, că pentru a obține această cantitate de fibre, trebuie să mănânci merișorul întreg, nu să le iei suc.
2. Ajută la problemele sistemului urinar
Afinele este probabil cel mai cunoscut pentru rolul său de a ajuta la problemele sistemului genito-urinar. Acest lucru se datorează în principal nivelului ridicat de proantocianidine, care la rândul lor ajută la reducerea aderenței („lipirea”) anumitor bacterii de pereții tractului urinar. În acest fel, poate fi evitată posibila apariție a infecției. Din nou, trebuie să rețineți, totuși, că sucul de afine este mult mai puțin benefic. Acest lucru se datorează faptului că este necesară o concentrație extrem de mare de elemente de merișor pentru a preveni aderența bacteriilor. Și dacă dintr-un motiv oarecare nu suporti gustul merișorului, atunci poți să te uiți la opțiuni pentru produse naturale cu extract de merișor. Este important, însă, că provine din surse organice. De exemplu, există capsule Urotrin cu o formulă bio pentru confort în tractul urinar. Ele pot fi folosite atât de bărbați, cât și de femei.
3. Poate echilibra nivelul zahărului din sânge
Merișoarele sunt unul dintre fructele cu cel mai puțin zahăr în sine. O cană de afine conține doar 4 g. zaharuri. Adăugați la asta cantitatea mare de fibre și rezultă că merișoarele sunt un fruct care nu crește glicemia. Probabil că nu veți fi surprinși când vom spune din nou că, acest lucru nu este adevărat pentru sucul de afine cumpărat de la supermarket – de obicei are zahăr adăugat. Și un fapt distractiv bonus este că merișoarele conțin manganul mineral, care ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge. Din păcate, totuși, există încă o lipsă de cercetări detaliate despre cum și în ce cazuri se întâmplă acest lucru.
4. Susține sănătatea orală
Mulți oameni de știință cred că proprietățile merișorului pot, de asemenea, să susțină sănătatea orală prin prevenirea gingivitei. Motivul este similar, ca și în influența lor asupra sistemului genito-urinar. Compușii din merisoare împiedică bacteriile să se lipească de suprafețe, în acest caz dinții și gingiile, reducând astfel probabilitatea de infecție.
5. Conține vitamine care ajută la răceli
Dacă te-ai săturat de mandarine, portocale și lămâi în timpul sezonului de iarnă, pentru a-ți menține sistemul imunitar puternic, le poți înlocui cu merișoare. De asemenea, sunt foarte bogate în vitamina C – o cană conține aproximativ 19% din doza zilnică recomandată.
6. Uleiul esențial de afine hrănește pielea
Merișoarele pot ajuta, de asemenea, la hrănirea pielii, făcând-o și mai elastică. O rețetă rapidă de mască de față: amestecați 1/4 de cană de miere cu 2 linguri de merișoare uscate și 1/4 de lingură de ulei esențial de merișor. Aplicați-l pe piele timp de aproximativ 10 minute.
