Posibila slăbiciune musculară este durerea datorată presiunii pe partea exterioară a genunchiului care apasă asupra nervului. O senzație de furnicături, de arsură apare în partea exterioară a piciorului inferior
Picioare încrucișate sunt o ipostaza pe care o percepem ca fiind o modalitate buna de relaxare, de relaxare a picioarelor si a coloanei vertebrale. Experții avertizează că picioarele încrucișate nu reprezintă o poziție a corpului fără riscuri pentru sănătate. Tulburări de circulație, amorțeală, probleme ale venelor, presiune puternică asupra unor părți ale corpului, sunt cele mai frecvente plângeri observate la persoanele care își încrucișează picioarele.
Fluxul sanguin este dificil
Amorțeala și rigiditatea picioarelor, picioarelor, feselor sunt consecințele unei poziții inadecvate a corpului. Când ne încrucișăm picioarele la genunchi, fluxul sanguin devine dificil. Picioarele încrucișate la genunchi și la articulații pot pune o povară suplimentară asupra circulației și pot duce la probleme cu venele. Experții ne sfătuiesc să evităm să ne încrucișăm picioarele și să încercăm să prevenim problemele de sănătate făcând pauze dese pentru plimbări scurte, dacă stăm prea mult, sau odihnindu-ne dacă stăm în picioare cea mai mare parte a zilei.
Cum afectează picioarele încrucișate venele?
Venele returnează sângele din diferite părți ale corpului către inimă. Supapele de pe vene asigură că sângele curge într-o singură direcție către inimă. În cazul deteriorării valvelor venoase, o anumită cantitate de sânge se va întoarce în venă, iar toate acestea se vor manifesta sub formă de dilatare a venelor. Această afecțiune este afectată de gravitație, în picioare, dar și de poziția șezând a corpului.
Oboseala și durerea de picioare sunt cele mai frecvente simptome ale afectarii venelor. Este posibilă o senzație de arsură la gambe sau coapse ale picioarelor, umflarea gleznelor. Durerea este adesea ameliorată mergând sau ridicând picioarele. Unii pacienți se plâng de rigiditate, arsuri, au dificultăți dacă trebuie să stea în picioare pentru o perioadă lungă de timp.
În cele mai severe cazuri, răni apar pe picioare, pielea picioarelor este uscată și mâncărime. Dacă afecțiunea nu este tratată, sunt posibile complicații periculoase. Rănile de la picioare sunt susceptibile la infecții, iar cea mai gravă complicație este tromboza venoasă profundă, care este o afecțiune care pune viața în pericol. Tromboza duce la blocarea totală sau parțială a vaselor de sânge, ceea ce face imposibilă circulația normală a sângelui prin vas de sânge.. În cazurile cele mai severe apar complicații grave, cum ar fi embolie pulmonară sau infarct.
Picioare încrucișate și tensiune arterială
Deși pare inofensivă, această poziție a corpului poate crește tensiunea arterială. Picioarele încrucișate exercită o presiune suplimentară asupra vaselor de sânge, împiedicând fluxul sanguin normal. Într-o astfel de situație, inima trebuie să muncească mai mult, motiv pentru care tensiunea arterială crește. Studiile arată că valorile mai mari ale tensiunii arteriale se observă doar atunci când ținem picioarele încrucișate. Indiferent de ceea ce spun studiile, această poziție a corpului nu este recomandată persoanelor cu hipertensiune arterială. Sfatul pentru toată lumea este să stea cu ambele picioare sprijinite pe podea.
Leziuni ale nervilor ca urmare a picioarelor încrucișate
Încrucișarea frecventă și prelungită a picioarelor la genunchi poate duce la paralizia nervului peronier. Este posibilă slăbiciune musculară, durere din cauza presiunii pe partea exterioară a genunchiului care apasă pe nervul. Pacienții se plâng de furnicături, senzație de arsură în partea exterioară a piciorului inferior. Au senzația că „le cade piciorul”, mersul este dificil. De asemenea, apar amorțeală, lipsă de echilibru și coordonare din cauza slăbirii mușchilor gleznei.
Oboseală, rigiditate, deformare a coloanei vertebrale
Când stăm cu picioarele încrucișate la genunchi, apare o rotație suboptimă a pelvisului, este posibilă durerea în partea inferioară a spatelui. Deformarea coloanei vertebrale apare din cauza unei poziții inadecvate. Experții afirmă că pentru ca organismul să fie stabil în această poziție, mușchii lucrează cu un efort suplimentar sub influența greutății corporale. Totul are ca rezultat oboseală și rigiditate.
Picioare încrucișate nu sunt o pozitie corporala care ar putea fi sfatuita oricui, mai ales nu bolnavi cronici, femeilor insarcinate, persoanelor fizice inactive, fumatorilor. Persoanele care sunt tratate pentru hipertensiune arterială și diabet ar trebui, de asemenea, să evite să își încrucișeze picioarele. Genetica joacă un rol important în dezvoltarea bolii, dar la fel și starea nemișcată pentru o lungă perioadă de timp. O plimbare zilnică de câteva minute și poziția corectă a corpului cu picioarele sprijinite pe podea este o modalitate bună de a preveni durerile de picioare și de spate și de a asigura mobilitatea chiar și la bătrânețe.
