Rezultatele unui nou experiment au arătat că cei care duc un stil de viață sedentar datorită profesiei lor au nevoie de o activitate fizică zilnică de 30 de minute. A fi activ în acest ritm va ajuta la prevenirea efectelor negative ale stării pe scaun pentru perioade lungi de timp.
Experimentul a implicat 8.000 de persoane cu vârsta peste 45 de ani care purtau senzori de activitate. Cercetătorii au comparat performanța monitoarelor de activitate fizică cu parametrii de funcționare a sistemului cardiovascular și activitatea metabolică.
S-a dovedit că persoanele care s-au angajat în activitate fizică timp de cel puțin 30 de minute pe zi nu au fost expuse efectelor nocive ale muncii sedentare. Anterior, a fost stabilită o legătură între un stil de viață sedentar și moartea timpurie din cauza bolilor de inimă, accident vascular cerebral, diabet de tip 2, hipertensiune arterială, boli ale creierului și plămânilor. În cazul în care oamenii dedică cel puțin 7,5 ore de activitate fizică pe săptămână, probabilitatea de mortalitate este redusă cu aproape 20%.
Fotografie: pixabay
