Mulți factori afectează speranța de viață. Printre acestea se numără o alimentație adecvată. Aici vom vorbi mai detaliat despre cina. Există mai multe reguli care trebuie convenite cu medicii.
Dacă vorbim despre o masă completă, atunci este mai bine să o terminați cu 3-4 ore înainte de ora de culcare planificată. În caz contrar, sistemul tău digestiv va funcționa și noaptea. Drept urmare, creierul nu se va odihni complet. Este recomandat ca cina ta sa fie de fapt un mic dejun usor, pe care il poti consuma cu pana la o ora inainte de culcare, a relatat BGNES, citand RIA Novosti.
În ceea ce privește meniul, ar trebui să vă ghidați după următoarele reguli. Merită să vă abțineți de la a mânca carne seara, în special carne prăjită. Peștele fiert și legumele la abur sunt o alternativă excelentă.
Carnea este contraindicată, dar o porție mică de salată de legume cu brânză va fi potrivită. Le puteți înlocui cu terci fiert lichid sau iaurt cu musli. Este mai bine să nu mâncați produse de panificație, inclusiv biscuiți, la cină.
Consultați toate cele mai recente știri de la Actualno.com
Mai multe de la ZDRAVE:
Ce se va întâmpla cu corpul tău dacă bei ceai de iasomie în mod regulat?
Câte legume trebuie consumate pe zi
5 condimente de pus în cafea pentru un abdomen plat
Consecințe negative: ce se întâmplă dacă nu mănânci grăsimi
Puteți mânca căpșuni cu diabet?
Doctor: Dacă aveți diabet, NU mâncați aceste fructe
Micul dejun care te va întineri
Doctor: Această frază trădează debutul demenței
Experți: Aceste 9 alimente purifică vasele de sânge
Medici: Aceste 2 simptome pot fi un semn precoce al bolii Parkinson
