Gustarea noaptea este un viciu cunoscut de mulți. Interferează cu reglarea greutății, perturbă somnul și aduce excesul de calorii în organism, care se transformă cu ușurință în grăsimi în timpul somnului. Totuși, spre bucuria tuturor, există și astfel de alimente care au voie complet să se mănânce noaptea, în cazul în care nu putem eradica obiceiul dăunător.
Lapte de cocos cu mango
Are un conținut scăzut de calorii și fără zaharuri adăugate. Și mango sunt pline de vitamine. Acest desert il pregatesti seara, astfel incat cand il termini noaptea sa fie bine racit.
Unt de arahide
Un răsfăț potrivit și pentru noapte, deoarece are un conținut scăzut de calorii. Contine fibre utile si proteine vegetale care sunt satioase.
Ciocolata neagra
Este util în multe feluri. Conține antioxidanți și flavonoide care susțin sistemul cardiovascular. De asemenea, participă la reglarea rezistenței la insulină. De aceea o poți mânca și noaptea.
Fistic
Una dintre cele mai utile nuci si cu un gust incredibil. Perfect pentru o gustare la miezul nopții. Conține vitamina B6, tiamină, fibre, biotină, grăsimi nesaturate și steroli vegetali.
Semințe de dovleac
Te vor ajuta să te relaxezi și să adormi mai repede deoarece conțin 50% din aportul recomandat de magneziu, un mineral pentru calmarea sistemului nervos și a fibrelor musculare.
Lapte cald cu miere
Această combinație are un efect soporific. Dacă ai poftă de ceva dulce, bea un pahar de lapte proaspăt fierbinte cu miere. Acest lucru vă va potoli pofta de un desert bogat în calorii, în timp ce vă va adormi ușor.
