Toată lumea știe că cea mai importantă masă a zilei este micul dejun. Alegerea primei mese după trezire oferă corpului nostru puterea și energia necesare pentru a face față tuturor încercărilor din orele în care suntem treji.
De aceea alegerea micului dejun este foarte importantă. Cu ceva timp în urmă a devenit clar care este cel mai prost mic dejun bulgăresc potrivit străinilor.
Te-ai săturat de gustările tradiționale? Daca vrei sa incerci ceva rapid si gustos, atunci pregateste aceasta reteta. Ai nevoie doar de…
Dar acum, pentru a nu ne expune, vom vorbi despre care sunt cele mai bune și mai sănătoase gustări conform nutriționiștilor. Nu numai atât – experții au pregătit o listă întreagă de delicatese utile din cereale, care sunt bune de mâncat dimineața.
Nutriționiștii au întocmit o listă de cereale sănătoase care sunt potrivite pentru micul dejun. Iată-l:
Potrivit experților, unul dintre cele mai bune mic dejun este terciul de hrișcă. Este bogat în fibre, vitamine E, PP, B1, B2, precum și acizi folici și organici.
Potrivit nutriționiștilor, terciul de orez este, de asemenea, o opțiune excelentă. Contine multe vitamine din grupa B si PP, tiamina, caroten, fier, zinc, iod si alte oligoelemente necesare functionarii normale a organismului. De asemenea, nu provoacă alergii.
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Toata lumea stie asta. Dacă facem greșeala de a o sări peste el, ne vom lipsi automat corpul de toate…
Desigur, lista include și fulgi de ovăz, care curăță organismul și normalizează aciditatea stomacului. Potrivit medicilor, acest fel de mâncare este bogat în fibre sănătoase, proteine, vitamine C, A, PP, E și grupa B, magneziu, fosfor, fluor, calciu, potasiu și nichel.
sursa: jenata.blitz.bg
