În timp ce consumul acestui fruct în cantități moderate furnizează organismului vitamine și minerale cheie, consumul în exces are un efect extrem de negativ asupra întregului organism.
Iată care sunt efectele secundare periculoase din spatele imaginii sănătoase a bananelor.
1. Ele favorizează creșterea în greutate
Conținutul de fibre din banane vă ajută să rămâneți plin mai mult timp și să pierdeți în greutate. Dar dacă le consumi în cantități mari, spune la revedere planurilor tale de slăbire.
Potrivit Penn Medicine, bananele sunt bogate în carbohidrați și calorii. Cantitatea mare de zahăr din ele favorizează creșterea în greutate.
2. Duce la o creștere a zahărului din sânge
Diabeticii își permit să mănânce o banană din când în când. Indicele glicemic (IG) al unei banane supracoapte este de 62 de unități.
Dar, potrivit oamenilor de știință americani, persoanele care au probleme cu zahărul din sânge ar trebui să evite bananele.
Dar dacă tot nu poți renunța complet la ele, alege-le pe cele care nu sunt pe deplin coapte, deoarece au un indice glicemic mai mic.
3 Puteți dezvolta hiperkaliemie
Este un fapt binecunoscut că bananele sunt o sursă excelentă de potasiu, dar în cantități mari această substanță poate provoca un rău real. Dacă îți place foarte mult să mănânci banane în cantități mari, poți dezvolta hiperkaliemie, o afecțiune care perturbă funcția celulelor nervoase și musculare.
Potrivit Asociației Americane de Nutriție, o banană conține 358 de miligrame de potasiu și, potrivit oamenilor de știință de la Clinica Cleveland, oricine aderă la o dietă bogată în potasiu poate deveni o victimă a hiperkaliemiei.
4. Este posibil să aveți carii
Consumul de fructe cu un conținut ridicat de zahăr dăunează dinților.
Mulți oameni cred că este foarte dificil și consuma mult timp să prepari acasă o înghețată delicioasă. Nu chiar – această rețetă este foarte…
Studiile demonstrează că bananele vă pot deteriora dinții mai mult decât ciocolata și guma de zahăr.
5. Este posibil să deveniți constipați
Bananele conțin o cantitate semnificativă de acid tanic. Nivelurile ridicate ale acestui element pot provoca constipație.
6. Cauza migrene
Substanța tiramină din banane afectează negativ migrenele. Dacă te doare capul după ce ai mâncat acest fruct, este din cauza substanței în cauză.
Tema continuă și în aceste materiale.
