De ce este necesar să solicitați ajutor medical pentru migrenă?
În prezența simptomelor migrenei, se recomandă să solicitați ajutor medical. Cercetare cum ar fi o tomografie computerizată (CT) a capului sau o hemoleucograma completă (CBC) poate ajuta la stabilirea unui diagnostic corect, care este cheia tratamentului.
Este util să ții un jurnal alimentar să fie alimente trasate, care sunt mai susceptibile de a declanșa afecțiunea, precum și alimentele care par să ajute la migrene. Împărtășirea informațiilor cu un specialist poate fi utilă în construirea unui plan de tratament mai personalizat.
Dacă atacurile migrenoase afectează sănătos psihicdepinde de pacient, consultarea unui terapeut sau psiholog este de ajutor.
Ce alimente sunt bune pentru migrene?
Consumul anumitor alimente și băuturi poate ajuta prevenirea atacurilor de migrenă. Anumite alimente conțin cantități mari de minerale, vitamine și acizi grași care pot ajuta la prevenirea erupțiilor.
Cercetările arată că magneziu poate ajuta la ameliorarea simptomelor migrenei. Alimentele bogate în magneziu includ verdeața închisă cu frunze verzi, avocado și ton.
Recepția de acizi grasi omega-3 poate ajuta si in cazul migrenelor. Alimentele bogate în acizi grași omega-3 includ pește precum macroul și somonul, precum și semințele și leguminoasele.
Studiile arată că aportul de alimente cu carbohidrati foarte scazuti (dieta cetogenă) poate ajuta la reducerea atacurilor de migrenă. Alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în grăsimi includ fructe de mare, legume fără amidon și ouă. Cu toate acestea, unele alimente ketogenice pot declanșa migrene. Este întotdeauna util să consultați un specialist înainte de a începe o dietă, deoarece există riscuri pentru sănătate.
La unele persoane care fac atacuri de migrenă recurg dieta de eliminarepentru a le ameliora simptomele. În unele cazuri, acest lucru poate face mult mai mult rău decât bine. Dietele de eliminare care elimină clase întregi de alimente pot duce la malnutriție. Deficiențele cauzate de dietele de eliminare pot avea efecte negative pe termen lung, potrivit unui studiu.
Cum se tratează migrena?
Dacă atacurile de migrenă sunt mai severe sau mai frecvente, medicul curant poate prescrie medicamente. niste medicament pentru dureri de capcare sunt vândute fără ghișeu, pot ajuta la durere, cum ar fi paracetamolul (acetaminofenul), ibuprofenul și aspirina.
Odihnește-te într-o cameră întunecată și liniștită ajuta in unele cazuri. Ca ajutor suplimentar, o compresă rece pe cap are efect analgezic. Există, de asemenea, suplimente nutritive care pot fi luate, acestea includ:
Este întotdeauna recomandat să consultați un medic înainte de a adăuga noi suplimente la dietă, așa cum pot apărea interacțiuni.
Bibliografie:
Centrul Național pentru Informații Biotehnologice (NCBI). Asocierea de dietă și dureri de cap
Fundația Americană pentru Migrene. Dieta și controlul durerilor de cap
Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Tulburări de cefalee
