Pandemia covid-19 a crescut și mai mult riscurile de imobilitate și stiluri de viață nesănătoase, care cresc, de asemenea, probabilitatea de a dezvolta varice.
Varicele sunt nu doar o problemă cosmetică, deoarece pot provoca durere, mâncărime și disconfort. Ajută la prevenirea lor schimbarea stilului de viațăîn combinație cu unele remedii casnice.
Activitate fizica
Activitatea fizică este primul pas în prevenirea și tratarea venelor varicoase. Cu cât te miști mai mult, cu atât sângele circulă mai bine. Înotul, mersul pe jos, ciclismul, yoga și exercițiile de întindere sunt benefice, deoarece pun în mișcare sângele și mușchii gambei fără riscul de rănire fizică. Exercițiul moderat poate ajuta tensiune arterială crescutăunul dintre factorii de risc pentru formarea venelor varicoase.
Schimbări în obiceiurile alimentare
Anumite alimente pot stimula sănătatea venelor. Așa sunt, de exemplu alimente cu fibre, care susțin activitatea tractului gastrointestinal. Efortul fizic cu constipație poate crea o presiune intra-abdominală puternică, care poate agrava valvele venoase deteriorate. Cerealele integrale, grau, ovaz, nuci, seminte de in, mazare, fasole, smochine, prune, avocado, rosii, broccoli, morcovi, conopida, ceapa, cartofi dulci au un continut ridicat de fibre.
În plus, deficitul de potasiu poate provoca retenție de apă. Acest lucru creează o presiune suplimentară asupra valvelor venoase. Alimentele bogate în potasiu care trebuie adăugate în dieta includ iaurt, migdale, fistic, somon, ton, pui, fasole albă, linte, curmale, portocale, dovleac, cartofi, verdeață cu frunze, sfeclă.
Flavonoide sunt compuși care pot ameliora problemele cardiovasculare. Acestea pot ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui, la reducerea tensiunii arteriale și la relaxarea vaselor de sânge. Alimentele bogate în bioflavonoide sunt ceapa, usturoiul, magul, spanacul, broccoli, cacao, strugurii, citricele, afinele, căpșunile, cireșele și
merele.
Ierburi
Studiile, deși limitate, sugerează că rutina din anumite ierburi, gotu kola și extractul din semințe de struguri poate avea efecte benefice asupra venelor varicoase.
Rutina (vitamina P) este un bioflavonoid care se găsește în citrice, hrișcă, mere, sunătoare și Ginkgo biloba. Rutina are efecte antioxidante, antiinflamatorii și antidiabetice. Poate întări vasele de sânge și capilarele slabe, care sunt adesea un precursor al venelor varicoase. Rutina este utilizată pentru a trata vene varicoase, precum și umflarea gambelor și gleznelor.
Studiile preclinice indică faptul că planta asiatică gotu car (Centella asiatica) este eficient pentru întărirea venelor slăbite. Acest lucru ajută la tratarea insuficienței venoase. Este disponibil sub formă de tablete, capsule sau extract lichid. De asemenea, poate fi aplicat local ca unguent. Cu toate acestea, această plantă poate interacționa cu alte medicamente sau plante medicinale și, prin urmare, sunt necesare mai multe cercetări privind siguranța ei.
Frunzele de struguri și sucul au fost folosite în medicina alternativă de secole. Studiile arată că extract din seminte de struguri poate ajuta la insuficiența venoasă și la umflarea venelor. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări, deoarece extractul din semințe de struguri poate interacționa cu diluanții de sânge și crește riscul de sângerare.
Surse:
