Cei care doresc să slăbească ar trebui să acorde atenție unei anumite legume. Potrivit nutriționistului Olga Shestakova, este pur și simplu ideal pentru a pierde în greutate, deoarece conține un minim de calorii cu un conținut ridicat de vitamine.
Oamenii de știință au descoperit cel mai simplu mod de a pierde în greutate
„Este leguma perfectă pentru pierderea în greutate. Are o valoare energetică scăzută, dar în același timp creează o senzație de sațietate de lungă durată. Sunt doar aproximativ 20 de kilocalorii la 100 de grame”, a spus nutriționistul.
Este vorba de dovlecel.
Au inventat o dietă fără post și fără să dăuneze sănătății
În același timp, normalizează scaunele, reduc nivelul de colesterol și reduc umflarea. Dovlecelul este pur și simplu un depozit de vitamine B1, B2, C, PP, A, precum și oligoelemente utile – potasiu, magneziu, zinc, sulf, sodiu, fosfor, spune un nutriționist.
Cine ar trebui să fie atent când folosește dovlecel?
Persoanele cu boli ale tractului gastrointestinal ar trebui să fie atenți cu această legumă. Dacă vor să-l consume, cel mai bine este dacă preferă să mănânce dovlecelul crud.
De asemenea, nu ar trebui să abuzați de dovlecel dacă aveți probleme cu rinichii./Zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!
