Experții recomandă consumul de pește de 2 ori pe săptămână în porții mici.
Oamenii de știință cred că aceste soiuri sunt cele mai benefice pentru sănătate:
1. Crap. O sursa excelenta de sulf si calciu necesara organismului.
2. Căpăţână. Îmbunătățește dorința sexuală și este bun pentru sistemul imunitar.
3. Somon. Important pentru menținerea frumuseții feminine.
4. Som. Ajută la îmbunătățirea procesului de digestie. Bun pentru copii.
5. Halibut. Este util prin faptul că este responsabil pentru producerea de melatonină și serotonină.
6. Pește gras. După cum știți, este o sursă de omega-3, care acționează ca prevenire a unui număr de boli.
7. Ton. O sursă excelentă de proteine și carbohidrați.
8. Cod. Ajutor în lupta împotriva colesterolului. Îmbunătățește metabolismul.
Fotografie: Pixabay
