Cei mai mulți dintre noi sunt deja conștienți că un stil de viață sedentar și o alimentație proastă scurtează viața. Cu atât mai mult în timpul unei pandemii când activitățile în masă sunt limitate. Cu toate acestea, există o serie de alte obiceiuri despre care se crede că sunt sănătoase, dar de fapt nu sunt.
Mulți le practică pur și simplu pentru că sunt la modă sau din ignoranță. Cu toate acestea, rezultatul este că ne scurtează viața. De aceea este mai bine să renunți la ele.
O dietă cu conținut scăzut de grăsimi
Rachel Fine, MD, respinge ideea că o dietă săracă în grăsimi va îmbunătăți sănătatea. Ea observă că grăsimea este o componentă cheie a echilibrului hormonal al organismului. În plus, alimentele bogate în grăsimi, în special omega-3, sunt esențiale pentru sănătatea creierului și a inimii. De asemenea, pot reduce inflamația din organism, scrie zdrave.to.
Activitate fizică intensă
Activitatea fizică excesivă poate dăuna unei persoane. Dr. Taryn Myers observă că, pe lângă leziunile de suprasolicitare, exercițiile fizice au fost legate de anxietate, malnutriție și dismorfie.
Ei au descoperit ce tipuri de cancer sunt moștenite
Dieta ca mijloc de pierdere în greutate
Dacă singurul motiv al dietei este excesul de greutate, rezultatul va fi probabil teribil. Dieteticianul Caitlin Self observă că tratarea dietei ca mijloc de a pierde în greutate poate fi periculoasă. Totul este în restricții stricte care contribuie la dezvoltarea nu numai a tulburărilor de alimentație, ci și a bolilor cronice comune.
