Fii atent pentru inima în căldură!

Asociația Americană a Inimii a atras atenția asupra persoanelor de peste 50 de ani, care suferă de boli de inimă și supraponderali, să țină cont de starea lor în căldura actuală.

Temperaturile ridicate ale mediului prezintă, în general, un risc pentru persoanele cu boli cardiovasculare. Când temperatura aerului este ridicată, organismul își folosește propriile resurse pentru a se răci redistribuind o cantitate mare de sânge de la organele interne către piele. Acest lucru poate tensiona inima, explică ei.

Dacă te încadrezi în categoria persoanelor de peste 50 de ani, cu boli cardiovasculare și supraponderali, cardiologii americani te sfătuiesc să iei măsuri de precauție speciale pentru sănătate.

Experții notează că multe dintre medicamentele luate de pacienții cu inimă pot exacerba efectele căldurii asupra organismului și pot contribui la deteriorarea stării. Cu toate acestea, medicamentul nu trebuie întrerupt.

Iată sfatul Asociației Americane a Inimii:

1. Fii cu ochii pe vreme. Nu stați afară când soarele este cel mai puternic, între orele 12.00 și 15.00.
2. Îmbrăcați-vă corespunzător pentru temperaturi. Îmbrăcămintea trebuie să fie ușoară, ușoară, din materiale respirabile și să ofere răcoare. Sunt potrivite țesăturile din bumbac și țesăturile moderne respirabile care nu rețin transpirația.
3. O pălărie și ochelari de soare sunt printre accesoriile obligatorii. Cremă de protecție solară cu factorul corespunzător trebuie aplicată pe zonele expuse ale pielii cu 20 de minute înainte de a ieși.
4. Bea multe lichide. Bea des și mai ales apă. Este recomandat să bei două pahare de apă înainte de a ieși, două în timpul șederii afară sau în timpul sportului.
5. Alcoolul și băuturile cu cofeină nu sunt potrivite la căldură pentru persoanele cu probleme cardiace și supraponderale și trebuie evitate.
6. Luați pauze. Opriți-vă în locuri umbrite sau răcoroase câteva minute și odihniți-vă. Bea apă și abia apoi continuă drumul.
7. Asigurați-vă că urmați sfaturile medicului dumneavoastră personal și/sau curant!

Semne de epuizare termică și epuizare termică:

• Durere de cap;
• Transpirație profundă;
• Piele fertilă și umedă, frisoane;
• Vertij, leșin;
• Puls slab și rapid;
• crampe musculare,
• Respirație rapidă, superficială;
• Greață, vărsături.

Când vă confruntați cu oricare dintre simptomele enumerate, ar trebui să găsiți și să stați într-un loc răcoros, activitatea fizică, dacă este cazul, trebuie oprită. Este necesar să se procedeze cu răcirea rapidă a corpului. Acest lucru se poate face făcând un duș rece sau consumând băuturi reci.

Epuizarea prin căldură poate necesita îngrijiri medicale.

Semne de insolație:

• Piele caldă, uscată, fără transpirație;
• Puls puternic și accelerat;
• Confuzie, leșin;
• Temperatura ridicata;
• Cefalee pulsantă;
• Greață, vărsături.
• Insolația necesită asistență medicală imediată.

Sursă:

5 moduri de a-ți menține inima în siguranță în condiții de căldură extremă | Asociația Americană a Inimii